​鍼灸ゆーせんブログ

夏バテ予防その④「夏バテを改善する食べ物カレー粉」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・カレー粉 カレー粉は胃腸を温めたり、湿気を取り食欲を促進します。...

夏バテ予防その③「夏バテを改善する食べ物」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・梅干し 梅干しは薬食同源の食べ物の代表格です。...

夏バテ予防その②「胃腸を元気にする」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・胃腸を元気にする方法 胃腸の中に湿気が停滞した状態が夏バテです。胃腸に湿気が停滞すると消化...

夏バテ予防その①「原因は胃腸の弱り！」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 東洋医学では夏バテの症状を「脾の弱り」と考えます。カラダの中に湿気が停滞し、潤いが無くなっ...

熱中症の対策その⑩「漢方薬」 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 熱中症予防の漢方薬。 ・生脈散(しょうみゃくさん) 生脈散は体に潤いと体力不足に使います。...

熱中症の対策その⑨「5分間昼寝のススメ！」 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 夏は疲れやすい季節です。 激しい太陽の光と熱気などで汗をかけばカラダ疲れます。...

熱中症の対策その⑧「冷房の冷えは熱中症の原因！」 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 冷房でカラダを冷やし続けると、発散力が衰えて汗が出にくくなり熱中症にかかりやすくな...

熱中症の対策その⑥「温かい食べ物を食べる」 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 温かい食べ物を食べると発汗できてカラダの中に籠った余分な熱が発散してカラダがスッキリしま...

熱中症の対策その⑤正しい飲み方。 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 ・正しい飲み方 常温または温かい飲み物を飲むのが正解です。...

熱中症の対策その④夏野菜を食べる 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 夏野菜はカラダの余分な熱を冷まします。 熱中症予防に夏野菜を食べるのは当然良い事ですが、季節に合っ...

熱中症の対策その③発汗練習 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 汗はカラダの中に籠った熱を発散させる働きがあります。...

熱中症の対策その②熱中症に良い食べ物。 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 ①トマト トマトは血液の熱を取り除き、胃腸を元気にします。ノドの渇きを潤します。加熱して食べ...

「脾」は胃腸に指示を送る司令塔。胃腸を良くするためには司令塔である「脾」を整える必要があります。 東洋医学では健康に良い色と味があります。 「脾」の味と色は「甘い物、黄色い物」です。 胃腸を強くするためには「脾」と関係する「甘い物、黄色い物」を積極的に食べると良いでしょう。...

梅雨時の下痢、食欲不振、倦怠感の原因「脾」を守る方法。 梅雨時に「湿気」「湿邪」の影響を受け、調子を崩すのは「脾」です。 今回はまとめです。 ①良い食べ物 「脾」の味と色は「甘い物、黄色い物」です。「脾」とは消化器系統の司令塔です。...

梅雨時の気分の落ち込み、下痢、食欲不振、倦怠感の原因「脾」を守る方法。 梅雨時の湿気は「脾」が弱る最大の原因！。 時期の健康法のポイントは身体の中に湿気を取り込まない事が重要。 身体の中に湿気を入れない控えた方が良い食べ物。...

梅雨時の下痢、むくみ、倦怠感の原因「脾」について簡単に解説！ 「脾」は東洋医学では、 消化吸収に関わります。 「脾」は消化器系統の司令塔で、胃腸の働きなどを支配しています。 「脾」の特徴は、消化吸収された飲食物をエネルギーに変え、全身の各組織に送る事です。...

梅雨時の下痢、食欲不振、倦怠感の原因 「脾」を守る食べ物 ①温かい食べ物、消化の良い食べ物、甘い食べ物（米、イモ類、はちみつなど） ②発酵食品 味噌、ぬか漬け、納豆です。味噌やぬか漬けには植物性乳酸菌が含まれています。 ③湿気と熱を取る食べ物...

①「腎」を強くするための足腰ケア3原則。 1・足腰を冷やさない 2・足腰を鍛える 3・足腰を休める ②「腎」を強くする食べ物。 1・「大豆　、栗　、豚肉　、もやし」 2・黒い食べ物。「黒きくらげ・黒ゴマ・黒豆・黒米・ひじき・のり・黒酢など」...

認知症予防「腎」強くする食べ物をご紹介します。 ①「腎」 を強くする4大食品。 4大食品は「大豆　、栗　、豚肉　、もやし」の4つです。 ②黒い食べ物。 黒い食べ物は腎を強くする働きがあると考えられています。「黒きくらげ・黒ゴマ・黒豆・黒米・ひじき・のり・牡蠣・黒酢など」...

「腎」は足腰を支配します。 腎を強くするためには足腰のケアが大切です。 腎を強くする足腰のケア3原則。 ①足腰を冷やさない 足腰の冷えは「腎」に大きな負担をかけます。寒い冬はもちろんのこと夏でも冷房で足腰は冷えやすくなります。 ②足腰は強く...