【認知症の原因「腎」を強くする方法②「腎を強くする食べ物！」】大阪府/東大阪市/八尾市/柏原市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/東洋医学/ 自律神経失調症/鍼灸ゆーせん

認知症予防「腎」強くする食べ物をご紹介します。

①「腎」 を強くする4大食品。

4大食品は「大豆　、栗　、豚肉　、もやし」の4つです。

②黒い食べ物。

黒い食べ物は腎を強くする働きがあると考えられています。「黒きくらげ・黒ゴマ・黒豆・黒米・ひじき・のり・牡蠣・黒酢など」

③根菜類。

長いも、れんこん、ごぼうなど根に出来る食べ物も腎を強くします。

④海藻類

のり、ひじき、昆布、ワカメなどの海藻類は腎を強くするミネラルが豊富に含まれています。

腎を弱くする食べ物についてもお話します。

腎を弱くする食べ物は「砂糖などの甘い食べ物」です。甘い缶ジュースや甘いお菓子のとりすぎには注意しましょう。