【認知症の原因「腎」を強くする方法④「まとめ！」】大阪府/東大阪市/八尾市/柏原市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/東洋医学/ 自律神経失調症/鍼灸ゆーせん

①「腎」を強くするための足腰ケア3原則。

1・足腰を冷やさない

2・足腰を鍛える

3・足腰を休める

②「腎」を強くする食べ物。

1・「大豆　、栗　、豚肉　、もやし」

2・黒い食べ物。「黒きくらげ・黒ゴマ・黒豆・黒米・ひじき・のり・黒酢など」

3・根菜類。「長いも、れんこん、ごぼう」

4・海藻類

※砂糖は腎を弱くする食べ物。

③「恐れ、驚き」といった精神的なストレス状態は出来るだけ避けて、リラックスする時間を作る。

※東洋医学での「腎」は西洋医学での腎臓とは異なります。