【熱中症の対策その③発汗練習「東洋医学」】大阪府/東大阪市/八尾市/柏原市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/東洋医学/ 自律神経失調症/鍼灸ゆーせん

熱中症の対策その③発汗練習

熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。

症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。

汗はカラダの中に籠った熱を発散させる働きがあります。

長めのウォーキング、軽めの運動、湯船に浸かるなどを1日1回は行いましょう。

汗をかいた後は水分補給をしてカラダの中の水分を入れ替え、デトックスをしましょう。

汗をかく時は無理をせず休憩をしながら行いましょう。

(参考資料・季節の不調が必ずラク～になる本・瀬戸佳子)