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プロフィール
参加日: 2019年1月11日
記事 (425)

2025年2月18日 ∙ 2 分
【「ココロと腸に負担の掛かる食品7選!」】腸がココロとカラダを元気にする⑦
腸がココロとカラダを元気にする⑦ 「ココロと腸に負担の掛かる食品6選!」 ①トランス脂肪酸 ショートニング、マーガリンなど人工的に作られた油のこと。ファーストフードやクッキーなどのお菓子に多く使われています。細胞膜に負担が掛かり、心疾患や認知症などのリスクを高めると言われて...
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2025年1月13日 ∙ 1 分
ビタミンCで風邪、インフルエンザを予防!
ビタミンCで風邪、インフルエンザを予防! ・ビタミンCの働き ①免疫力を高める 白血球が強化され、細菌やウィルスなどの感染症にかかりにくくなる。また症状の悪化を抑える。 ②細胞の酸化(活性酸素)を抑える 酸化(活性酸素)とはカラダの細胞に錆(さび)が出来ること。酸化が進むと...
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2025年1月10日 ∙ 1 分
【冷え症対策について】頭痛、肩凝りなど冷えは万病のもと
冷え症対策 ・運動 筋肉が少ないと体温が下がります。ウォーキング、スクワット、足踏み、 踵上げ運動などを出来る範囲で行いましょう。 ・食べ物 生姜、ニンニク、根菜類(にんじん、ごぼう、レンコ)、味噌などはカラダを温める食べ物です。またナッツ類は血行促進作用があります。
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