VDT症候群対策。 ①1時間に1回は休憩 ②肩、腰のストレッチ ③姿勢を正す ④腹式呼吸(長くゆっくり行う) ⑤目の運動 おカラダ大切に🍀🍀🍀

健康に良い魔法の言葉。 それは貝原益軒の本「養生訓」の言葉です。 【心は楽しむべし、苦しむべからず。身は労すべし、休みはすぎるべからず。】 おカラダ大切に🍀🍀🍀

便利なパソコン、スマホが原因で病気になるのを知っていますか？ 名前はVDT症候群。 症状は疲労感、頭重感、集中力低下、不安感。 長時間のパソコン、スマホ作業で起こります。 次回はVDT症候群に良い対策法をお伝えします。 おカラダ大切に🍀🍀🍀