最近の食べ物には、沢山の砂糖が使われています。 特に女性は甘い食べ物に目が無いですね！。 また料理にも砂糖が沢山使われています。 しかし砂糖にはカラダにとって色々な問題があるので取り方には気をつけましょう。 砂糖の過剰摂取で起こる症状を紹介します。 ①手足の冷え性...

タンパク質は筋肉、血液、内臓には欠かせない栄養素です。 特に現代では筋トレ、美容ブームで、たんぱく質にも関心が深まっています。 タンパク質といえば一般的に牛肉、豚肉、鶏肉などをイメージされるかと思います。 実はタンパク質=牛肉、豚肉、鶏肉(動物性タンパク質)の考え方は食生活...

暑いのでクーラーでカラダを冷やし、冷たい食べ物や飲み物を沢山食べられたと思います！。 冷たい食べ物、クーラーなどでカラダを長期間冷やすと胃腸が冷えて、次のような不調が現れます。カラダが重たい、下痢、腹痛、めまい、食欲不振、足や顔のむくみ、冷え性など。...