​鍼灸ゆーせんブログ

セロトニン不足は様々な症状を引き起こします。 症状はうつ病、パニック障害、強迫性障害、自律神経失調症など。 ・日光はセロトニンを増やす セロトニンを増やすために欠かせないのが「日光」です。 セロトニンは朝に増えやすいため、朝の「日光」を浴びる事がもっとも効果的です。...

セロトニン不足は様々な症状を引き起こします。 症状はうつ病、パニック障害、強迫性障害、自律神経失調症など。 ・セロトニンを増やす呼吸運動 セロトニンを増やすとは、セロトニンを合成するセロトニン神経を鍛える事を言います。 セロトニン神経を増やすには筋肉をリズム゙良く動かす事が...

セロトニン不足になる原因！ セロトニン不足は様々な症状を引き起こします。 症状はうつ病、パニック障害、強迫性障害、自律神経失調症など。 セロトニンが不足する原因それは「ストレス」。 「ストレス」がセロトニンを不足させます。...

セロトニン不足で起こる身体の状態。 ・朝起きるのが辛い ・呼吸が苦しい ・不安感 ・気分の落ち込み ・やる気が起きない ・胸がつまる ・食欲不振 ・手足の冷え ・動悸 セロトニン不足で起こる病気4つ。 ①うつ病 一日中気分が落ち込む、何をしても楽しめない、考え方が否定的にな...

セロトニンの90%は腸から作られます！ 「心の栄養剤セロトニン③」 自律神経を安定させる神経伝達ホルモンです。 「セロトニン」の９０％は脳ではなく 腸でつくられている ことが明らかとなりました。 セロトニンは、腸内でアミノ酸から合成されます。...

「気」が滞った状態を「気滞」と言います。 「気」の働き ・温める ・動かす力 ・呼吸する ・守る力 ・内臓などをあるべき場所に固め保持する ・新陳代謝 以上が「気」の働きです。 「気滞」の症状 ・のどのつかえ ・胸のつかえ ・気分の落ち込み ・お腹の張り ・朝起きれない...

セロトニンは自律神経を整える鍵！ 「心の栄養剤セロトニン②」 セロトニンとは脳から放出される情報伝達物質です。 ・セロトニンの働き セロトニンは脳内から心身の元気や平常心を保つ為の物質を放出します。つまりセロトニンは心と体のバランスを調節する役割を担っています。...

心の栄養剤セロトニン① 「朝はセロトニンが作られる時間！」 セロトニンとは脳から放出される情報伝達物質です。 ・セロトニンの働き セロトニンは脳内から心身の元気や平常心を保つ為の物質を放出します。つまりセロトニンは心と体のバランスを調節する役割を担っています。...

優しく学ぼう東洋医学⑦ 「倦怠感、むくみ、足の冷え、めまい、尿の出が悪いは水が停滞しているサイン！「水滞(すいたい)」について。 「水」が停滞している状態を「水滞(すいたい)」と言います。 「水」の働き 「水」は全身の水分調節。分かりやすい所では、汗、尿、便、唾液などの調節...

ノドの乾き、手の熱感、脇腹の痛み、胸の痛み、動悸などの時 は「心の経絡とツボ」に鍼灸治療をします。 心の経絡とツボは心臓から始まり、手までつながっています。 手の熱感、脇腹の痛み、胸の痛みなどの時に手のツボに鍼灸をする理由は、手に心の経絡とツボがあるためです。...

優しく学ぼう東洋医学⑥ 「肌の乾燥、慢性的な肩こり、肌が黒ずんでいる、月経痛は血が停滞しているサイン！「瘀血(おけつ)」について」 「血」が停滞している状態を「瘀血(おけつ)」と言います。 「血」の働き ・全身に栄養を送る ・ホンモンバランスの調節 ・体を温める...

「血」が少ない状態を「血虚」と言います。 鉄分不足の状態が「血虚」です。 「血」の働き ・全身に栄養を送る ・ホンモンバランスの調節 ・体を温める 以上が「血」の働きです。 「血虚」の症状 ・貧血 ・めまい ・眠りが浅い ・夢を多く見る ・肌が青白い...

「気」が上がった状態を「気逆」と言います。 自律神経失調症、更年期障害によるホットフラッシュなどはまさに「気逆」の症状と言えます。 「気」の働き ・温める ・動かす力 ・呼吸する ・守る力 ・内臓などをあるべき場所に固め保持する ・新陳代謝 以上が「気」の働きです。...

腸がココロとカラダを元気にする⑦ 「ココロと腸に負担の掛かる食品6選！」 ①トランス脂肪酸 ショートニング、マーガリンなど人工的に作られた油のこと。ファーストフードやクッキーなどのお菓子に多く使われています。細胞膜に負担が掛かり、心疾患や認知症などのリスクを高めると言われて...

ビタミンCで風邪、インフルエンザを予防！ ・ビタミンCの働き ①免疫力を高める 白血球が強化され、細菌やウィルスなどの感染症にかかりにくくなる。また症状の悪化を抑える。 ②細胞の酸化(活性酸素)を抑える 酸化(活性酸素)とはカラダの細胞に錆(さび)が出来ること。酸化が進むと...

冷え症対策 ・運動 筋肉が少ないと体温が下がります。ウォーキング、スクワット、足踏み、 踵上げ運動などを出来る範囲で行いましょう。 ・食べ物 生姜、ニンニク、根菜類(にんじん、ごぼう、レンコ)、味噌などはカラダを温める食べ物です。またナッツ類は血行促進作用があります。

【冷え症の原因について】 頭痛、肩凝りなど冷えは万病のもと① (冷え症の原因) ・運動不足 筋肉の量が減ると体温が下がります。適度な運動習慣を心掛けましょう。 ・過度なダイエット 脂質、筋肉の量が減ると体温が下がります。また血流も滞り美容にも良くないです。...

新年明けましておめでとうございます！ 今年も皆様のココロとカラダの健康の為に日々精進させて頂きます。 ゆーせんくん お灸治療(おきゅうちりょう) 鍼治療(はりちりょう)

腸がココロとカラダを元気にする⑥ 「うつや不安はセロトニンが不足。腸内環境が整えばセロトニンが増える？！」 「セロトニン」は脳の神経伝達物質のこと。不足するとうつや不安につながります。 実は「セロトニン」の9割は腸で作られています。...

「胃が元気になると腸も元気になる！。胃が弱る原因6選」 腸がココロとカラダを元気にする⑤ 「胃が弱る原因6選」 ①早食い ・消化不良を起こし胃腸に負担が掛かる。 ②砂糖の過剰摂取 ・血糖値の急上昇を引き起こし、胃腸に炎症が起こる。 ・必要な栄養素が吸収されにくくなる。...