血液ドロドロになるとどうなる？。血液ドロドロのリスク解説と、ならないためにはどうすれば良いの？その対策方法を解説。

・血液がドロドロとは・・

血液がドロドロとは血液が高血糖になり血液内の糖量が増え、血液に粘り気が出て流れが悪くなる状態です。

血液がドロドロ＝高血糖の状態です。

・血液がドロドロになるとどうなるの？

血液がドロドロになると血液の流れが滞り、血管傷つきます。

この様な状態が長く続くと糖尿病をはじめ高血圧、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、脳出血や血管が傷つくため糖尿病の合併症による血管障害（網膜症、腎症、神経障害）のリスクを増加させます。 

・血液ドロドロの対策

①食事について

DHA・EPAを多く含む魚。大豆製品、野菜などを積極的に摂りましょう。

②適度な運動

ウォーキング、腹筋や背筋運動、下半身の筋トレなどを無理の無い程度に行ないましょう。

③血管を収縮させるタバコは避ける。

④過度の飲酒は交感神経が過剰に働き血管を収縮させるので避ける。

⑤早食いは血糖値が急上昇するため避ける。