​鍼灸ゆーせんブログ

セロトニン不足は様々な症状を引き起こします。 症状はうつ病、パニック障害、強迫性障害、自律神経失調症など。 ・日光はセロトニンを増やす セロトニンを増やすために欠かせないのが「日光」です。 セロトニンは朝に増えやすいため、朝の「日光」を浴びる事がもっとも効果的です。...

セロトニン不足は様々な症状を引き起こします。 症状はうつ病、パニック障害、強迫性障害、自律神経失調症など。 ・セロトニンを増やす呼吸運動 セロトニンを増やすとは、セロトニンを合成するセロトニン神経を鍛える事を言います。 セロトニン神経を増やすには筋肉をリズム゙良く動かす事が...

セロトニン不足になる原因！ セロトニン不足は様々な症状を引き起こします。 症状はうつ病、パニック障害、強迫性障害、自律神経失調症など。 セロトニンが不足する原因それは「ストレス」。 「ストレス」がセロトニンを不足させます。...

セロトニンは自律神経を整える鍵！ 「心の栄養剤セロトニン②」 セロトニンとは脳から放出される情報伝達物質です。 ・セロトニンの働き セロトニンは脳内から心身の元気や平常心を保つ為の物質を放出します。つまりセロトニンは心と体のバランスを調節する役割を担っています。...

「血」が少ない状態を「血虚」と言います。 鉄分不足の状態が「血虚」です。 「血」の働き ・全身に栄養を送る ・ホンモンバランスの調節 ・体を温める 以上が「血」の働きです。 「血虚」の症状 ・貧血 ・めまい ・眠りが浅い ・夢を多く見る ・肌が青白い...

「気」が上がった状態を「気逆」と言います。 自律神経失調症、更年期障害によるホットフラッシュなどはまさに「気逆」の症状と言えます。 「気」の働き ・温める ・動かす力 ・呼吸する ・守る力 ・内臓などをあるべき場所に固め保持する ・新陳代謝 以上が「気」の働きです。...

「ココロの栄養に必要なビタミンD(日光)」 うつ傾向など心の不調対策⑭ お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまり...

優しく学ぼう東洋医学① どれか1つでも過不足があると心身の不調につながる。体を構成する「気」「血」「水」について。 東洋医学では体を構成する要素を「気、血、水」でとらえています。 これら「気、血、水」がバランス良く整えば心身の健康な状態と言えます。...

⑫うつ傾向など心の不調対策 「マグネシウム不足がココロの不調に！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります...

⑪うつ傾向など心の不調対策 「ココロの栄養の大黒柱たんぱく質！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります。...

うつ傾向など心の不調対策⑨ 「妄想、幻覚、疲労にはナイアシン！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります。...

うつ傾向など心の不調対策⑦ 「うつの原因の1つ鉄不足を改善するには！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまり...

うつ傾向など心の不調対策⑥ 「鉄不足がココロの不調につながります！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまりま...

うつ傾向など心の不調対策⑤ 「ミトコンドリアが減るとココロの不調になります！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当...

「脳内ホルモンがココロの不調に影響します！」 うつ傾向など心の不調対策④ お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはま...

「うつ傾向など心の不調対策③」 血糖値の安定がココロの健康に関係する！ お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまり...

「うつ傾向など心の不調対策②」 お菓子&ジュースでココロの不調に！ お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります...

熱中症の対策その⑨「5分間昼寝のススメ！」 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 夏は疲れやすい季節です。 激しい太陽の光と熱気などで汗をかけばカラダ疲れます。...

熱中症の対策その⑥「温かい食べ物を食べる」 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 温かい食べ物を食べると発汗できてカラダの中に籠った余分な熱が発散してカラダがスッキリしま...

イライラ、ストレスが続いている状態は交感神経が過剰に働いています。 自律神経失調症で交感神経が過剰に働いている時に多い症状は、不眠症、筋肉の痙攣などです。 今回はイライラ、ストレスに良い食べ物をご紹介します。 それは「酸味」のある食べ物です。東洋医学では「酸味」の食べ物は血...