​鍼灸ゆーせんブログ

自律神経失調症の症状で、何をしてもやる気が出ない時は、副交感神経が過剰に働いています。 やる気が出ない時に良い食べ物は香味野菜です。 香味野菜とはショウガ、玉ねぎ、にんにく、ニラなど、食べると辛み成分が血流を促し、交感神経を活性化させやる気UP!。料理では中華料理やインド料...

菓子パン 糖質が非常に多く含まれ、血糖値が急激に上がり血液循環に悪影響が及びます。 インスタント麺 麺に含まれる酸化した油やスープに含まれる過剰な塩分が、血管や胃腸を傷つけます。が多く、また糖質も多く含まれています。 ファーストフード...

アルコールは交感神経を刺激します、いわゆる興奮 状態です。また深酒では長くアルコールが残るので、交感神経が刺激されつづけます。お酒を飲むときに水を飲むことで、副交感神経の低下を少し防ぐことができます。 またお酒は脱水が進み、血液に水分が無くなり血がドロドロになります。交感神...

こんにちは今日は花粉症とアレルギー性鼻炎に良い食べ物についてのお話をします！。 花粉症とは、体に入った花粉に対する免疫反応により、鼻水、くしゃみ、目のかゆみなどのアレルギー症状が起きることをいいます。 本来は花粉が体に異常をもたらすのには、免疫力が大きく関わります。そのため...

こんにちは。 今日は自律神経失調症を整える簡単ヨガ⑤をお伝えします。 名前はバンザイのポーズです。 それでは早速やり方をお伝えします。 【バンザイのポーズ】 ・胸を張り背すじを伸ばしながら、両腕を斜め上へあげ、手のひらを開く、深呼吸をしながら約30秒キープする。...

こんにちは。 今日は自律神経失調症を整える簡単ヨガ④をお伝えします。 名前はタツノオトシゴポーズです。 それでは早速やり方をお伝えします。 【タツノオトシゴポーズ】 ①両肩を床につけたまま膝を横へ倒します。 ②反対の足は膝をまたいで引っかけます。...

こんにちは。 今日は自律神経失調症を整える簡単ヨガ③をお伝えします。 名前は背中横ゆれ体操です。 それでは早速やり方をお伝えします。 【背中横ゆれ体操】 ①あぐらをかくような姿勢で座り、左右の足の裏をくっつけ、両手で足の甲を持ちます。...

こんばんは。 今日は自律神経失調症を整える簡単ヨガ②をお伝えします。 名前は背中ひねり体操です。 それでは早速やり方をお伝えします。 【背中ひねり体操】 ①座ったまま体を左へひねり、膝を右へひねり深呼吸を5回する。 ②座ったまま体を右へひねり、膝を左へひねり深呼吸を5回する...

今日は少し時間が出来たので、自分のカラダのメンテナンスをしました！。 吸い玉治療で血液の流れが良くなり、爽やかな気分になりました😃✨ 時には自分のカラダもいたわってあげないと！！ですね😅 #慢性疲労 #ストレス解消 #八尾市 #東大阪市 #自律神経調節 #吸い玉治療...

こんばんは！。 今日は腸活に良い食べ物、便秘解消に良いオイルのお話をさせていただきます。 腸内環境のお悩みの1つに便秘があります。便秘になるとお腹が張ったり、口臭、体臭が出たりして辛いですよね！。長い間、腸の中に便をためておくと、大腸に負担がかかり、大腸ガンのリスクが高まり...

こんにちは！。 今日は腸活のお話です。便秘解消に良く、食べても太らない糖質についてお話させていただきます。 最近特に若い女性の間では、お米は糖質が高く、太るから食べない方が増えているそうです。いま流行の「糖質制限ダイエット」ですね。...

こんばんは！。 なんとなく体調が優れない方へ、前回に引き続き腸トレのお話をさせていただきます。 前回は寝て行う腸トレのやり方のお話をしましたが、今回は立って行う腸トレのやり方をお伝えします。 腸は食べ物を排泄するだけではなく、食べ物からもらったエネルギーを全身に送ることもし...

こんばんは！。 今日は簡単に作れて、しかも美味しく、カラダポカポカで免疫力が上がり、カゼ、コロナウイルス、インフルエンザなどの感染症対策によい食べ物'''薬膳ショウガスープ'''についてお話させていただきます。 東洋医学では「カゼは百病の長」と言われ、「カゼはあらゆる病気の...

こんにちは！。 今回はうつ病で気をつけたい嗜好品4つについてお話させていただきます。 ストレスがたまるとつい欲しくなるのが嗜好品。リラックスするはずの嗜好品がかえって脳の健康を脅かすことがあります。 それでは気をつけたい嗜好品4つについてお話をします。 ①カフェイン...

こんにちは！。 今日はうつ病、認知症のリスクを上げる食事と下げる食事のお話をさせていただきます。 まずはうつ病、認知症のリスクを上げる食事についてお話します。 日本人の食事は欧米化に伴い、加工食品や脂肪、糖分が大量に含まれています。このような食品は食べやすいですが、必要な栄...

こんにちは！今回は体温を上げ免疫力アップ、冷え性に良い「ショウガ湯」の作り方をご紹介します。 体温が1度下がると免疫力が30%下がると言われています。 免疫力が下がると、心やカラダが疲れやすくなる、風邪にかかりやすくなる、病気になりやすくなります。...

まさに神食しょうが！。 今回はしょうが6つの効果をお伝えします。 ①体温を上げ免疫力がアップ。冷えを除き風邪インフルエンザ、感染症、コロナウイルス予防に役立ちます。 ②脂肪を燃焼してダイエット。カラダが冷えると新陳代謝も低下して、脂肪が燃焼しづらくなります。しょうがの燃焼パ...

12月も深まり寒さが強くなりましたね！。 おカラダにも一番辛い季節だと思います。 全身が冷えると免疫力が低下して、風邪などのウイルス性の病気になったり、胃腸の病気になったりします。 今回はおカラダを温める食べ物生姜湯のレシピをご紹介します。 (材料)...

最近の食べ物には、沢山の砂糖が使われています。 特に女性は甘い食べ物に目が無いですね！。 また料理にも砂糖が沢山使われています。 しかし砂糖にはカラダにとって色々な問題があるので取り方には気をつけましょう。 砂糖の過剰摂取で起こる症状を紹介します。 ①手足の冷え性...

タンパク質は筋肉、血液、内臓には欠かせない栄養素です。 特に現代では筋トレ、美容ブームで、たんぱく質にも関心が深まっています。 タンパク質といえば一般的に牛肉、豚肉、鶏肉などをイメージされるかと思います。 実はタンパク質=牛肉、豚肉、鶏肉(動物性タンパク質)の考え方は食生活...