【自律神経失調症を整える簡単ヨガ③】大阪府/東大阪市/八尾市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/鍼灸ゆーせん

こんにちは。

今日は自律神経失調症を整える簡単ヨガ③をお伝えします。

名前は背中横ゆれ体操です。

それでは早速やり方をお伝えします。

【背中横ゆれ体操】

①あぐらをかくような姿勢で座り、左右の足の裏をくっつけ、両手で足の甲を持ちます。

②背中をゆっくり左右に20回揺らします。(深呼吸しながら行う)

ポイントは背中を真っ直ぐに伸ばし、上半身の力を抜きます。

出来れば朝と夜1日2回行うと良いでしょう。

出来る範囲で無理なく行って下さい🍀🍀🍀