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【自律神経失調症を整える簡単ヨガ②】大阪府/東大阪市/八尾市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/鍼灸ゆーせん
- 鍼灸ゆーせん
- 2023年4月17日
- 読了時間: 1分
更新日：2024年4月22日
こんばんは。
今日は自律神経失調症を整える簡単ヨガ②をお伝えします。
名前は背中ひねり体操です。
それでは早速やり方をお伝えします。
【背中ひねり体操】
①座ったまま体を左へひねり、膝を右へひねり深呼吸を5回する。
②座ったまま体を右へひねり、膝を左へひねり深呼吸を5回する。
①と②を5回繰り返す。
ポイントは背中を真っ直ぐに伸ばします。
出来れば朝と夜1日2回行うと良いでしょう。
出来る範囲で無理なく行って下さい🍀🍀🍀
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