​鍼灸ゆーせんブログ

「腸に良い栄養素4選」 腸がココロとカラダを元気にする④ ①ビタミンA 腸の免疫を強くするためにはビタミンAが必要。腸の粘膜を強くする働きがあります。レバー、卵黄、ニンジン、うなぎ、モロヘイヤ 、ほうれん草。 ②亜鉛 傷付いた細胞を修復する働きがあります。腸細胞の入れ替わり...

③腸がココロとカラダを元気にする 「腸に良いこと7選」 ①食物繊維 腸の善玉菌を増やし、毒素を排出、便秘対策。野菜、海藻類キノコ類。 ②オリゴ糖 便秘対策、腸内環境を整える。善玉菌 を増やす。 ③発酵食品 腸内環境を整える。ぬか漬け、キムチ、味噌、納豆。 ④青魚...

腸がココロとカラダをにする元気② 【腸内環境悪化の原因グルテンとカゼイン】 「グルテンとカゼインには要注意！」 「グルテン」は小麦のこと。 「カゼイン」は牛乳などに含まれるたんぱく質。 「グルテン」と「カゼイン」は共に多幸感をもたらす一方で、腸内環境を悪化させ、イライラや憂...

「気」の弱った状態を「気虚」と言います。 「気」の働き ・温める ・動かす力 ・呼吸する ・守る力 ・内臓などをあるべき場所に固め保持する ・新陳代謝 以上が「気」の働きです。 「気虚」の症状 ・疲労、倦怠感 ・息切れ ・めまい ・多汗症 ・下痢 ・風邪を引きやすい。...

便秘は万病のもと便秘解消法！ 「腸がココロとカラダを元気にする①」 便秘は腸内環境を悪化させ、倦怠感、食欲不振、頭痛、イライラなど様々な不調のもとになります。 ・便秘解消には食物繊維が大事です。 食物繊維は腸の動きを促す働きがあります。...

「ココロの栄養に必要なビタミンD(日光)」 うつ傾向など心の不調対策⑭ お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまり...

うつ傾向など心の不調対策⑬ 「ココロの栄養に必要な亜鉛！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります。...

優しく学ぼう東洋医学① どれか1つでも過不足があると心身の不調につながる。体を構成する「気」「血」「水」について。 東洋医学では体を構成する要素を「気、血、水」でとらえています。 これら「気、血、水」がバランス良く整えば心身の健康な状態と言えます。...

食欲不振、便秘下痢、腹部膨満感などの時は「脾の経絡とツボ」に鍼灸治療をします。 脾の経絡とツボは足先から始まり、口までつながっています。 胃腸、お腹の調子が悪い時に、足のツボに鍼灸をする理由は、足に脾の経絡とツボがあるためです。...

⑫うつ傾向など心の不調対策 「マグネシウム不足がココロの不調に！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります...

食欲不振、便秘下痢、腹部膨満感などの時は「胃の経絡とツボ」に鍼灸治療をします。 胃の経絡とツボは目から始まり、足の先までつながっています。 胃腸の調子が悪い時に、足のツボに鍼灸をする理由は、足に胃の経絡とツボがあるためです。...

⑪うつ傾向など心の不調対策 「ココロの栄養の大黒柱たんぱく質！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります。...

「ビタミンB群が不足するとココロが弱ります！」 うつ傾向など心の不調対策⑩ 「ココロの栄養に必要なビタミンB群の働き」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。...

うつ傾向など心の不調対策⑨ 「妄想、幻覚、疲労にはナイアシン！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります。...

うつ傾向など心の不調対策⑧ 「ビタミンB群がうつ予防に！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります。...

うつ傾向など心の不調対策⑦ 「うつの原因の1つ鉄不足を改善するには！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまり...

うつ傾向など心の不調対策⑥ 「鉄不足がココロの不調につながります！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまりま...

うつ傾向など心の不調対策⑤ 「ミトコンドリアが減るとココロの不調になります！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当...

「脳内ホルモンがココロの不調に影響します！」 うつ傾向など心の不調対策④ お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはま...

「うつ傾向など心の不調対策③」 血糖値の安定がココロの健康に関係する！ お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまり...