【冷え症対策について】頭痛、肩凝りなど冷えは万病のもと

冷え症対策

・運動

筋肉が少ないと体温が下がります。ウォーキング、スクワット、足踏み、

踵上げ運動などを出来る範囲で行いましょう。

・食べ物

生姜、ニンニク、根菜類(にんじん、ごぼう、レンコ)、味噌などはカラダを温める食べ物です。またナッツ類は血行促進作用があります。