​鍼灸ゆーせんブログ

「うつ傾向など心の不調対策②」 お菓子&ジュースでココロの不調に！ お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります...

「うつ傾向など心の不調対策①」 糖質の摂りすぎがココロの不調の原因かもしれません！ 糖質とはジュース、甘い物などです。また以外に思われるかもしれませんがパン、めん類、お米なども糖質です。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまり...

胃腸の弱りを感じた時は「青じそ(大葉)」を食べましょう！。 ①βカロチン 青じそ(大葉)に含まれるβカロチンは体内でビタミンAに変換され、皮膚と粘膜を正常に保つ事に優れています。中でも大葉はβカロチンの量が他の野菜に比べ多量に含まれています。...

若返りの食べ物「ビタミンE」。 ビタミンEの3つの働き。 ①抗酸化作用 金属が空気に触れて錆びる事を「酸化」といいます。カラダの中でも活性酸素の働きで同じ様な「酸化」が起きています。 活性酸素は細菌、ウイルスを退治する働きがあります。ただし増え過ぎると正常な細胞も「酸化」さ...

精根尽きた時には絶対これを食べてください。 その食べ物とは「五葷(ごくん)」です。 「五葷」とは、古来中国に伝わる自然哲学、五行説に対応する５つの野菜です。 「五葷」 ・ニラ ・ニンニク ・ラッキョウ ・ネギ（またはタマネギ） ・ショウガ の5つ。...

夏に赤い食べ物で元気になる理由。 東洋医学の考え方に五行があります。 青＝春 赤＝夏 黄＝長夏(梅雨) 白＝秋 黒＝冬 五行では夏は赤。 東洋医学では暑い夏は赤い野菜や果物を食べると、健康になると言われています。 具体的にはトマト、スイカ、パプリカ、あずきなどの季節の食べ物...

夏バテ予防その⑫「漢方薬！」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・漢方薬！ ①藿香正気散(かっこうしょうきさん)...

夏バテ予防その⑪「汗をかいて水分代謝！」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・汗をかいて水分代謝！ 湿気が多い季節は飲食物に気を付けていても、胃腸に湿気が侵入して消...

夏バテ予防その⑩「正しい水分補給方法！」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・正しい水分補給方法！ ①適切な量...

夏バテ予防その⑧「食材には火を入れる」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・食材はに火を入れる。 夏バテ予防の基本は胃腸を元気にする事です。消化に負担の掛からない物...

土用は年に4回あります。 春の土用(4/10~5/6) 夏の土用(7/20~8/7) 秋の土用(10/20~11/7) 冬の土用(1/18~2/4) (日にちはおおよそです) 土用は季節の変わり目に、自然界の気が大きく動き気の変化が起こる時期です。...

夏バテ予防その⑥「夏バテには胃腸を元気にする食べ物を！」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・胃腸を元気にする食べ物 ①ねばねば類 オクラ、山芋、納豆。 ②発酵食品...

夏バテ予防その⑤「夏バテを改善する食べ物トウモロコシ🌽」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・トウモロコシ トウモロコシは胃腸を整え、胃腸の余分な水分を出してくれ...

夏バテ予防その④「夏バテを改善する食べ物カレー粉」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・カレー粉 カレー粉は胃腸を温めたり、湿気を取り食欲を促進します。...

夏バテ予防その③「夏バテを改善する食べ物」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・梅干し 梅干しは薬食同源の食べ物の代表格です。...

夏バテ予防その②「胃腸を元気にする」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・胃腸を元気にする方法 胃腸の中に湿気が停滞した状態が夏バテです。胃腸に湿気が停滞すると消化...

夏バテ予防その①「原因は胃腸の弱り！」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 東洋医学では夏バテの症状を「脾の弱り」と考えます。カラダの中に湿気が停滞し、潤いが無くなっ...

熱中症の対策その⑩「漢方薬」 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 熱中症予防の漢方薬。 ・生脈散(しょうみゃくさん) 生脈散は体に潤いと体力不足に使います。...

熱中症の対策その⑨「5分間昼寝のススメ！」 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 夏は疲れやすい季節です。 激しい太陽の光と熱気などで汗をかけばカラダ疲れます。...

熱中症の対策その⑧「冷房の冷えは熱中症の原因！」 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 冷房でカラダを冷やし続けると、発散力が衰えて汗が出にくくなり熱中症にかかりやすくな...