【若返りたい方必見！。若返りの食べ物「ビタミンE」について】大阪府/東大阪市/八尾市/柏原市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/東洋医学/ 自律神経失調症/鍼灸ゆーせん

若返りの食べ物「ビタミンE」。

ビタミンEの3つの働き。

①抗酸化作用

金属が空気に触れて錆びる事を「酸化」といいます。カラダの中でも活性酸素の働きで同じ様な「酸化」が起きています。

活性酸素は細菌、ウイルスを退治する働きがあります。ただし増え過ぎると正常な細胞も「酸化」させてしまいます。

この活性酸素の過剰な働きを抑えるのが「ビタミンE」です。

②血行促進

血液の酸化を防ぎ、血液の弾力を保ち、血液をサラサラにします。血行不良による肩凝り、手足の冷え、シビレなどの改善に良いです。

③ホルモンバランス調整

ホルモンバランスに関係する脳下垂体、卵巣の細胞の酸化を防ぎ、ホルモンバランス、自律神経、月経不順、更年期障害などの改善に良いです。

「ビタミンE」を多く含む食べ物。

・ひまわり油、オリーブ油など植物油。

・アーモンド、クルミなどナッツ類。

・カボチャ、ブロッコリーなど緑黄色野菜。

・大豆など豆類

・魚介類

・アボガド