​鍼灸ゆーせんブログ

こんばんは！ 腹式呼吸について書きます❗️ 腹式呼吸の効果をご存知ですか？ 腹式呼吸は自律神経のバランスを整えます いわゆる精神の安定が狙いです❗️ ポイントは ・お腹だけを意識して膨らます凹ます ・姿勢と呼吸だけを意識する ・下腹部を前に出す ・背筋を伸ばす...

こんばんは！ 万能食ヨーグルトについて書きます❗️ お釈迦様が苦行でピンチの時に、食べて命が回復して、悟られたそうです 遣唐使が唐の都で、食べて病気から立ち直ったそうです 古代ヨーグルトのことを蘇(そ)と言っていました 厳密には蘇(そ)はヨーグルトとチーズの中間の様なものだ...

こんばんは！ 今日は顔面神経麻痺(ベル麻痺)と肺について書きます 肺は気と関わります(肺気といいます) 肺気は発散するのが仕事❗️ 肺気が発散出来ないと顔面神経麻痺になります 軽い運動、ストレス解消、辛い食べ物などを程よくして肺気を発散しましょう 発散の仕方は人それぞれ❗️...

こんばんは！ 今までのブログで投稿した、東洋医学について少しおさらいします❗️ 読んで頂いた方はご存知だと思いますが、大事なことは2つ 1 生活習慣を意識する 2 飲食物を意識する この2つを程良くするのがミソ❗️ またブログに良く投稿した血(気・水は少し？)などもこの1・...

今日は顔面神経麻痺と肝の停滞について書きます 肝は血と関わります 肝の血が停滞して、更に風にあたり続けると顔面神経麻痺になります 原因は我慢する、外傷、甘いものの食べ過ぎなどの方が風にあたり発症します まずは血の流れを良くするために、ストレスの発散、食生活、軽い運動など、出...

こんばんは！ 更年期障害に良い食べ物について書きます 更年期障害の原因はホルモンの減少 女性の更年期障害では女性ホルモン(エストロゲン)減少 女性ホルモンに良い食べ物は 大豆食品 ビタミンB6 たんぱく質 男性の更年期障害では男性ホルモン(テストステロン)減少...

こんばんは❗️ 顔面神経麻痺(ベル麻痺)と肝について書きます 肝は血と関わります 肝の血が減ると顔面神経麻痺になります 原因は、激しい運動、風に当たる、長時間のお仕事などを長期間続ける 疲れたら休めると良いですね❗️ 酸味の物は⭕️...

こんばんは！ 今日は顔面神経麻痺(ベル麻痺)について書きます 顔の片側に麻痺が起こります 症状は目が閉じない、涙が出る、口笛が出来ない、味が分かりにくい、音が大きく聞こえるなど 原因は明らかでないですが、感染、寒冷で起こると言われています 外出もつらいですよね！...

こんばんは！ 今日はトリプトファンについて書きます！ トリプトファンはアミノ酸の１つ トリプトファンを食べると、心の安定に必要なセロトニンが作られます セロトニン不足でうつ、不眠、心のお悩みになります トリプトファンが含まれる食べ物は、大豆、乳製品、米類、小麦類、肉、魚など...

こんばんは！ 今日は男性の更年期障害について書きます 男性ホルモン(テストステロン)の低下で起こります 症状は、筋力低下、骨密度の低下、肉体疲労、うつ傾向、パニック障害、不安、不眠など 更年期障害は女性特有の症状では無いのですね！...