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【不眠、うつ、心の悩みはトリプトファン不足！？】/鍼灸院/鍼灸ゆーせん/大阪府八尾市上尾町
更新日：4月4日
こんばんは！
今日はトリプトファンについて書きます！
トリプトファンはアミノ酸の１つ
トリプトファンを食べると、心の安定に必要なセロトニンが作られます
セロトニン不足でうつ、不眠、心のお悩みになります
トリプトファンが含まれる食べ物は、大豆、乳製品、米類、小麦類、肉、魚など様々
特にビタミンB6(玄米、レバー、ササミ、魚)が効果的
トリプトファンを摂取しましょう
それでは失礼します！
