​鍼灸ゆーせんブログ

身近にある自律神経失調症になる原因その②は精神的、身体的なストレスです。 精神的なストレスでは人間関係でのストレスや、仕事でのストレス、環境の変化でのストレスなどがあります。 身体的なストレスでは、疲労でのストレス、怪我でのストレス、気候変化によるストレス、騒音によるストレ...

身近にある自律神経失調症になる原因は「就寝前のスマホの使用」です。睡眠障害、不眠症につながるので要注意！！。 スマホから出るブルーライトはエネルギーが強い光です。また太陽光にも含まれている光のため目覚める作用が働きます。そのため就寝前にブルーライトを浴びると、交感神経が過剰...

耳鳴り、めまいのツボにお灸(おきゅう)をしました。 耳鳴り、めまいの原因は様々ですが、今回は自律神経失調症が原因で起こる耳鳴り、めまいにお灸を行いました。

花粉症、アレルギー性鼻炎のツボにお灸(おきゅう)をしました。 花粉症のツボにお灸をすると、不思議と胃腸もリラックスして心地良い気分になります。

人間には外からの刺激に対してカラダを守る働きがあります。 これを東洋医学では衛気と営気と言います。 衛気はカラダの表面を守り、営気はカラダの内側を守ります。 食生活の乱れ、精神的ストレスなどにより衛気と営気が長い期間ダメージを受けると花粉症にかかりやすくなります。...

春は自律神経失調症になりやすい季節です。 春は気の巡りが活発になりやすいです。また気の巡りが活発になり過ぎる季節でもあります。またまた気の巡りが活発に働き過ぎた結果、気が疲れて停滞しやすくもなります。 このような結果、現れる症状は眼精疲労、目の渇き、生理不順、不眠症などです...

便秘のツボに鍼灸治療。 腰にある便秘のツボにお灸をしました。 ツボの名前は大腸兪。 便秘は食生活やストレスなど様々な原因で起こりますが、自律神経失調症もその1つ。 よく便秘解消法で水を沢山飲めば治ると言われますが、水を沢山飲んでも便秘は治りません。理由は東洋医学での便秘の原...

自律神経失調症の原因"脳腸相関"について(その5) 脳腸相関とは、脳と腸は互いに影響し合うことを意味します。例えば・・・・ (良い例)・・胃腸に優しい食事は脳によい影響が起こり自律神経が整う。 (悪い例)・・胃腸に負担の掛かる食事は脳に悪影響が起こり自律神経が乱れる。...

自律神経失調症の原因"脳腸相関"について(その4) 脳腸相関とは、脳と腸は互いに影響し合うことを意味します。例えば・・・・ (良い例)・・胃腸に優しい食事は脳によい影響が起こり自律神経が整う。 (悪い例)・・胃腸に負担の掛かる食事は脳に悪影響が起こり自律神経が乱れる。...

自律神経失調症の原因"脳腸相関"について(その3) 脳腸相関とは、脳と腸は互いに影響し合うことを意味します。例えば・・・・ (良い例)・・胃腸に優しい食事は脳によい影響が起こり自律神経が整う。 (悪い例)・・胃腸に負担の掛かる食事は脳に悪影響が起こり自律神経が乱れる。...

自律神経失調症の原因"脳腸相関"について。 脳腸相関とは、脳と腸は互いに影響し合うことを意味します。例えば・・・・ (良い例)・・胃腸に優しい食事は脳によい影響が起こり自律神経が整う。 (悪い例)・・胃腸に負担の掛かる食事は脳に悪影響が起こり自律神経が乱れる。...

自律神経失調症の原因"脳腸相関"について。 脳腸相関とは、脳と腸は互いに影響し合うことを意味します。例えば・・・・ (良い例)・・胃腸に優しい食事は脳によい影響が起こり自律神経が整う。 (悪い例)・・胃腸に負担の掛かる食事は脳に悪影響が起こり自律神経が乱れる。...

百会は自律神経失調症に良いとされています。また精神的なストレスを緩和する代表的なツボの一つです。 特にストレスが原因の頭重感を伴う頭痛には良いです。 また「百会」は全身の血行促進を促し、身体全体の健康にも深く関わるツボなので日頃の健康管理のツボとしてもよく使われています。

自律神経失調症に良いトリプトファン。 トリプトファンは、体内では合成できない「必須アミノ酸」の一つです。働きは精神を安定させ記憶力、集中力を高めたり、不眠症の解消に効果があると言われています。 ・豆腐や納豆などの大豆製品 ・マグロやカツオなどの赤身魚 ・バナナ...

GABAとは、ガンマアミノ酪酸の略称で、アミノ酸の一種です。 自律神経失調症に良いGABA。GABA GABAを含む食材は発芽玄米、トマト、なすなど野菜類、納豆や漬物などの発酵食品、ビタミンB6(マグロやカツオ、バナナ)に多く含まれています。

パッションフラワー。 パッションフラワーは精神を安定させ、安眠に導く作用をもつ自律神経失調症に良いハーブです。寝つきが悪い人、ちょっとした物音で目が覚めてしまうという人におすすめです。また不安から起こる過敏性腸症候群やストレス性の頭痛、腹痛、不眠症などにも効果を発揮します。...

レモンバーム。 レモンバームは自律神経失調症の症状での悲しみや心配を和らげ、ストレスの影響で月経のリズムが乱れやすい人に効果的。またイライラや興奮を落ち着かせます。気分を鎮静させ心を穏やかにし、緊張による不眠症などに効果があります。...

ジャーマンカモミール。 ジャーマンカモミールは自律神経失調症の症状で、ストレスや不安、怒りなどを落ち着かせ、内臓機能も整えます。その他に緊張型頭痛（首や肩周りがこって血流が悪くなることで起こる頭痛）にも良いです。甘みがあり飲みやすく就寝前にハーブティーにして飲むのがおすすめ...

自律神経失調症に良いハーブティー。 交感神経優位で興奮状態の場合には、ハーブティーで自律神経を整えよう。 ストレスや刺激、不眠症、不安感、緊張が強い人にオススメのハーブティーはリンデン。 ヨーロッパでは古くから植物療法として使われています。...

自律神経失調症の症状で、何をしてもやる気が出ない時は、副交感神経が過剰に働いています。 やる気が出ない時に良い食べ物は香味野菜です。 香味野菜とはショウガ、玉ねぎ、にんにく、ニラなど、食べると辛み成分が血流を促し、交感神経を活性化させやる気UP!。料理では中華料理やインド料...