​鍼灸ゆーせんブログ

こんばんは！。 今日は腸活に良い食べ物、便秘解消に良いオイルのお話をさせていただきます。 腸内環境のお悩みの1つに便秘があります。便秘になるとお腹が張ったり、口臭、体臭が出たりして辛いですよね！。長い間、腸の中に便をためておくと、大腸に負担がかかり、大腸ガンのリスクが高まり...

こんにちは！。 今日は腸活のお話です。便秘解消に良く、食べても太らない糖質についてお話させていただきます。 最近特に若い女性の間では、お米は糖質が高く、太るから食べない方が増えているそうです。いま流行の「糖質制限ダイエット」ですね。...

こんばんは！。 なんとなく体調が優れない方へ、前回に引き続き腸トレのお話をさせていただきます。 前回は寝て行う腸トレのやり方のお話をしましたが、今回は立って行う腸トレのやり方をお伝えします。 腸は食べ物を排泄するだけではなく、食べ物からもらったエネルギーを全身に送ることもし...

こんばんは！。 なんとなく体調が優れない方へ、腸トレのお話をさせていただきます。 腸は食べ物を排泄するだけではなく、食べ物からもらったエネルギーを全身に送ることもしています。また免疫機能を持ち、ウイルスなどの感染症からカラダを守る役割もあります。またストレスなどに負けない様...

こんばんは！。 今日は簡単に作れて、しかも美味しく、カラダポカポカで免疫力が上がり、カゼ、コロナウイルス、インフルエンザなどの感染症対策によい食べ物'''薬膳ショウガスープ'''についてお話させていただきます。 東洋医学では「カゼは百病の長」と言われ、「カゼはあらゆる病気の...

こんばんは。 今日は東洋医学的な頭痛、肩こりの原因と対策についてお話させていただきます。 頭痛、肩こりの原因といえばまず思いつくのは、悪い姿勢、長時間のパソコン作業などがよく知られていますよね！。 現代ではオフィスでのパソコン作業や介護職での不良姿勢などで頭痛、肩こりで悩む...

新年明けましておめでとうございます。 今年も皆様にとって、より良き年になること心より願います。 2023年 元日

こんにちは！。 今日は東洋医学的、寒い季節の腰痛対策についてお話させていただきます。 寒くなるとカラダもこわばり、緊張して硬くなってしまいますよね！。 特にこの冬の季節に多いのが腰痛です。 皆様も他の季節ではそこまで気にはならないけども、毎年冬になると腰が痛くなることが多い...

こんにちは！。 今回はうつ病で気をつけたい嗜好品4つについてお話させていただきます。 ストレスがたまるとつい欲しくなるのが嗜好品。リラックスするはずの嗜好品がかえって脳の健康を脅かすことがあります。 それでは気をつけたい嗜好品4つについてお話をします。 ①カフェイン...

こんにちは！。 今日はうつ病、認知症のリスクを上げる食事と下げる食事のお話をさせていただきます。 まずはうつ病、認知症のリスクを上げる食事についてお話します。 日本人の食事は欧米化に伴い、加工食品や脂肪、糖分が大量に含まれています。このような食品は食べやすいですが、必要な栄...