​鍼灸ゆーせんブログ

こんばんは！ 腹式呼吸について書きます❗️ 腹式呼吸の効果をご存知ですか？ 腹式呼吸は自律神経のバランスを整えます いわゆる精神の安定が狙いです❗️ ポイントは ・お腹だけを意識して膨らます凹ます ・姿勢と呼吸だけを意識する ・下腹部を前に出す ・背筋を伸ばす...

こんばんは！ 万能食ヨーグルトについて書きます❗️ お釈迦様が苦行でピンチの時に、食べて命が回復して、悟られたそうです 遣唐使が唐の都で、食べて病気から立ち直ったそうです 古代ヨーグルトのことを蘇(そ)と言っていました 厳密には蘇(そ)はヨーグルトとチーズの中間の様なものだ...

こんばんは！ 更年期障害に良い食べ物について書きます 更年期障害の原因はホルモンの減少 女性の更年期障害では女性ホルモン(エストロゲン)減少 女性ホルモンに良い食べ物は 大豆食品 ビタミンB6 たんぱく質 男性の更年期障害では男性ホルモン(テストステロン)減少...

こんばんは！ 今日はトリプトファンについて書きます！ トリプトファンはアミノ酸の１つ トリプトファンを食べると、心の安定に必要なセロトニンが作られます セロトニン不足でうつ、不眠、心のお悩みになります トリプトファンが含まれる食べ物は、大豆、乳製品、米類、小麦類、肉、魚など...

こんばんは！ 今日はプラセボ効果について書きます！ プラセボ効果とは、効果の無い治療行為でも、身体が反応して、症状が改善されることです (例)実は水道水なのに、゛奇跡の水゛と言って、病気の人に飲ませて、病気が治る 不思議な話ですが・・・・...

こんばんは！ 今日は幸せになりたい方のために、幸せホルモンオキシトシンについて書きます！ オキシトシンが分泌すると、心と体が幸せで満たされ、病気やストレスの予防になります オキシトシンを出す方法は、感動、触れあい、楽しい会話、カラオケなど ちなみに鍼灸治療も⭕️です...

こんばんは！ 今日はお酢の効果について書きます。 ストレス イライラ ソワソワ のぼせ 不安感 不眠症には効果的 いわゆる自律神経の乱れや不安神経症などです 東洋医学では上実下虚と言います お酢は浮き上がっていたものを引き締めます ご参考までに！ それでは失礼します！

こんばんは！ 今日は貧血に良い食べ物について! 血を作る食べ物とも言えます ビタミンB12です イワシ サバ アサリ シジミ レバー 焼きのりなど 血は身体を動かすうえで非常に大切です。 積極的にビタミンB12を摂取しましょう ご参考までに！ それでは失礼します！

こんばんは！ 今日は松尾芭蕉とツボについて 松尾芭蕉をご存知でしょうか？ 全国を旅しながら俳句を記した江戸時代の俳人です「おくのほそ道」が有名です。 松尾芭蕉は毎日の旅の終わりにやっていた習慣があります それが足三里(あしさんり)へのお灸です...

こんばんは！ ダイエットや美容や健康のためにフルーツを食べるのが流行ってますね！ 甘くて美味しいフルーツ フルーツを過剰に摂ると、身体を冷やして肌荒れになることも！ 適量がいいですね！ やはり健康や美容やダイエットに穀物はおススメです！ 米 豆 コーン 麦など...

こんばんは！ 今日は肺と大腸について話します。 東洋医学では肺と大腸は、お互いに助け合ってます。 肺は空気を取り入れ全身に巡らせています。 また外気から身を守っています。 大腸は排泄物を外に出します。 肺 大腸共に身体の外側にあり、共に繋がっています。...

こんばんは！ まだまだ寒さが続きます。 みなさんは五味をご存知でしょうか？ 五味とは酸 苦 甘 辛 鹹の5つのことです。 今日は五味の中の1つ、辛味の話をします。 東洋医学の本(黄帝内経)には辛味の食べ物を 黍(きび) 鶏 桃 葱などと伝えています。 実際には酒 唐辛子...