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【呼吸法で心と身体を整える 背中呼吸法】

更新日:2019年11月6日

こんばんは!


背中を伸ばして、自律神経と身体を整える呼吸法について書きます❗️


①座って両足の先を伸ばします

②人差し指と親指で足の親指をつまみます

③背中を丸め、お腹を引っ込め息を吐きます

④背中を反り、息を吸います

⑤背中と腕を丸め、息を吐きます


呼吸はゆっくり、長く、力まず、を意識しましょう🍀🍀🍀🍀


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午前

10:00~1:30

午後

5:00~8:30

時間

・住所 大阪府八尾市上尾町3丁目64-8

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