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【腹筋呼吸法で胃腸を整えましょう、金魚運動】
こんばんは ！ 腹筋呼吸法で胃腸を整えましょう❗️
今日は金魚運動について書きます❗️
胃腸が整うと自律神経も整いますまた体も軽くなり、 免疫力が上がります
詳細は図を参照ください
①息を吐きながら足を左右に振る
② 息を吸って足を下ろし休憩
呼吸と腹筋運動は無理の無い範囲で行いましょう❗️
１日5分以内で OK です🍀🍀🍀🍀🍀
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Adjust of Energy
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大阪府八尾市
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