【5月病にならない方法その③楽しい趣味！】大阪府/東大阪市/八尾市/柏原市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/東洋医学/ 自律神経失調症/鍼灸ゆーせん

「五月病」を予防するためには、ストレスをためないことがいちばんです。

「五月病」は正式な病名ではありません。医学的には、適応障害、抑鬱傾向などの病気と関係があるとされることが多いです。

「楽しい趣味」

「楽しい趣味」が大事な理由はドーパミンの働きが関係しています。「楽しい趣味」により、 楽しんだり、達成した時にドーパミンが出ます。 ドーパミンが出ると、意欲的になり集中力が上がります。

趣味のない方は身近にある事にチャレンジしてみましょう。例えば体を動かす事、見ること、作る事、聞くこと、話す事。ポイントは「楽しい趣味」です。

ここでやってはダメな趣味についてお話します。やってはダメな趣味はギャンブル、深酒です。このような趣味は余計に心身共にストレスが掛かります。(程よい量で楽しいお酒ならまだ良い)

この「楽しい趣味」をする事で一番大事なことは「ストレス発散」です。溜まっている物を日々少しずつ余分な物を吐き出して発散しましょう！。