こんばんは！
今日は五月病にならない方法について書きます
対策＝適度な運動、楽しい趣味、散歩、神社仏閣巡り、自然と接する、ためになる本を読む
※趣味が無い方は簡単な趣味を探しましょう！、探す事も楽しみの一つです！
やってはいけないこと＝深酒、ギャンブルにのめり込む、運動のやり過ぎ、夜更かし
※人間は習慣の生き物、良い習慣を持ちましょう！
東洋医学では五月病を、肝血がストレス、心身の無理で血が消耗して起こると考えます
ご参考までに！
それでは失礼します！
過敏性腸症候群、原因は自律神経の乱れ。 良い方法、それは鼻呼吸法です。 やり方は簡単、鼻で呼吸するだけ。 鼻呼吸する事で、自律神経が整い、精神的ストレスが解消されます。 今までは無意識で口呼吸をしていたかもですね！。 今日から鼻呼吸に変えましょう！。 おカラダ大切に🍀🍀🍀
鼻呼吸(鼻でする呼吸です。) 鼻呼吸のメリット ・疲れにくくなる。 ・細菌、ウイルスなどの進入を防ぐ。 ・睡眠時無呼吸症候群予防。 ・精神的ストレスを解消。 ・血圧が下がる。 ・アレルギー体質の改善。 口呼吸(口でする呼吸です。) 口呼吸のデメリットで引き起こす疾患。 ・アレルギー性疾患。 ・心の病気。 ・胃腸疾患。 ・細菌、ウイルス性疾患。 もしかして口呼吸で不調なっているかも？。 是非とも今日
