【「胃が元気になると腸も元気になる！。胃が弱る原因6選」】腸がココロとカラダを元気にする⑤

「胃が元気になると腸も元気になる！。胃が弱る原因6選」

腸がココロとカラダを元気にする⑤

「胃が弱る原因6選」

①早食い

・消化不良を起こし胃腸に負担が掛かる。

②砂糖の過剰摂取

・血糖値の急上昇を引き起こし、胃腸に炎症が起こる。

・必要な栄養素が吸収されにくくなる。

③ストレス過多

・ストレスにより胃腸の働きが低下する。

④タンパク質不足

・消化やホルモンが働くためには絶対的にタンパク質が必要。

⑤冷たい飲食物の過剰摂取

・冷たい飲食物で胃が過剰に働き、胃が疲れ消化力が落ちる。

⑥鉄分、亜鉛、塩分の不足

・鉄分は胃腸の粘膜を保護する働きがある。

・亜鉛は細胞の活性化、胃腸機能を活性化。

・塩分は消化、代謝の働きをサポートする。

(参考資料・ココロの不調回復 食べてうつぬけ・奥平智之)