【糖質の摂りすぎがココロの不調の原因かもしれません！「うつ傾向など心の不調対策①」】

「うつ傾向など心の不調対策①」

糖質の摂りすぎがココロの不調の原因かもしれません！

糖質とはジュース、甘い物などです。また以外に思われるかもしれませんがパン、めん類、お米なども糖質です。

うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります。

以下の項目で当てはまるものがいくつあるか数えてください。

・ジュースをよく飲む

・お菓子、甘い物をよく食べる

・パン、めん類、お米を毎日沢山食べる

・運動習慣が無い

・食後はゆっくりと休む

・肉親に糖尿病の人がいる

・夕方に眠くなる

・疲れやすい

・睡眠が浅い

・お腹がすく事が多い

・甘い食べ物を食べると落ち着く

・甘い食べ物を食べると動悸が収まる

・甘い食べ物を食べると頭痛が収まる

6つ以上は黄信号

8つ以上は赤信号

糖質の過剰摂取で心の不調になっているのかもしれません。

(参考資料・ココロの不調回復 食べてうつぬけ・奥平智之)