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【5月病にならない方法その⑤リラックスタイムを作る!】大阪府/東大阪市/八尾市/柏原市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/東洋医学/ 自律神経失調症/鍼灸ゆーせん
更新日:2024年7月9日
「五月病」を予防するためには、ストレスをためないことがいちばんです。
「五月病」は正式な病名ではありません。医学的には、適応障害、抑鬱傾向などの病気と関係があるとされることが多いです。
「リラックスタイムを作る」
5月病の主な原因は、心身のストレスです。
ゆっくとリラックスできる時間をつくれば、心身が整い、ストレス解消につながります。
例えば
・温かいお風呂
・アロマセラピー
・瞑想
・ヨガ
・ストレッチ
・好きな音楽を聴く
・リラックス出来る飲み物
・森林浴
・散歩
・日光浴
因みに私は週末に昔ながらの銭湯へ通いリラックスしています。昔ながらの銭湯が私に合う様です。
是非皆さんも自分に合うリラックス方法を試して、心身をリフレッシュしましょう。



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