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【5月病にならない方法その⑤リラックスタイムを作る!】大阪府/東大阪市/八尾市/柏原市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/東洋医学/ 自律神経失調症/鍼灸ゆーせん

「五月病」を予防するためには、ストレスをためないことがいちばんです。


「五月病」は正式な病名ではありません。医学的には、適応障害、抑鬱傾向などの病気と関係があるとされることが多いです。


「リラックスタイムを作る」

 5月病の主な原因は、心身のストレスです。

 

ゆっくとリラックスできる時間をつくれば、心身が整い、ストレス解消につながります。

 

例えば

・温かいお風呂

・アロマセラピー

・瞑想

・ヨガ

・ストレッチ

・好きな音楽を聴く

・リラックス出来る飲み物

 ・森林浴

・散歩

・日光浴


因みに私は週末に昔ながらの銭湯へ通いリラックスしています。昔ながらの銭湯が私に合う様です。


是非皆さんも自分に合うリラックス方法を試して、心身をリフレッシュしましょう。

 


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