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【自律神経失調症を整える簡単ヨガ⑦】大阪府/東大阪市/八尾市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/鍼灸ゆーせん

更新日:2023年5月22日


こんにちは。

今日は自律神経失調症を整える簡単ヨガ⑦をお伝えします。


名前は股関節開きポーズです。

それでは早速やり方をお伝えします。


【股関節開きポーズ】

・足を開き内ももを伸ばしながら肩を思いきり前に入れて、深呼吸を約20秒行う。左右行う。


(ポイント)

背すじは伸ばしたままで、両手は膝の内側え入れる。


(マメ知識)

・股関節を動かすとリンパや血液が流れて、老廃物も流れだします。

・大腰筋を動かすと、つながっている横隔膜と肺が動き、呼吸が楽になり、カラダが軽くなります。呼吸は自律神経をコントロールする唯一のカギ。


出来れば朝と夜1日2回行うと良いでしょう。


出来る範囲で無理なく行いましょう🍀🍀🍀


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