【自律神経失調症を整える簡単ヨガ⑥】大阪府/東大阪市/八尾市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/鍼灸ゆーせん

こんにちは。

今日は自律神経失調症を整える簡単ヨガ⑥をお伝えします。

名前はおうぎのポーズです。

それでは早速やり方をお伝えします。

【おうぎのポーズ】

・わき腹を横へ伸ばしながら、深呼吸を約8回行う。左右行う。

(マメ知識)

・わき腹を伸ばすと、呼吸筋が肺をマッサージして全身に酸素が行き渡り、呼吸が楽になります。

・呼吸は自律神経をコントロールする唯一のカギ。

出来れば朝と夜1日2回行うと良いでしょう。

出来る範囲で無理なく行いましょう🍀🍀🍀