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【自律神経失調症を整える簡単ヨガ⑤】大阪府/東大阪市/八尾市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/鍼灸ゆーせん


こんにちは。

今日は自律神経失調症を整える簡単ヨガ⑤をお伝えします。


名前はバンザイのポーズです。

それでは早速やり方をお伝えします。


【バンザイのポーズ】

・胸を張り背すじを伸ばしながら、両腕を斜め上へあげ、手のひらを開く、深呼吸をしながら約30秒キープする。


(ポイント)

・肩は下げておく(腕と一緒に上がらないようにする)。

・手のひらは全開で開く。


出来れば朝と夜1日2回行うと良いでしょう。


出来る範囲で無理なく行って下さい🍀🍀🍀


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