検索
【自律神経失調症を整える簡単ヨガ④】大阪府/東大阪市/八尾市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/鍼灸ゆーせん
更新日：4月22日
こんにちは。
今日は自律神経失調症を整える簡単ヨガ④をお伝えします。
名前はタツノオトシゴポーズです。
それでは早速やり方をお伝えします。
【タツノオトシゴポーズ】
①両肩を床につけたまま膝を横へ倒します。
②反対の足は膝をまたいで引っかけます。
③左右20秒間を5セット行う。
(ポイント)
深呼吸をしながら行う。
膝は倒れる所までで良いです。
出来れば朝と夜1日2回行うと良いでしょう。
出来る範囲で無理なく行って下さい🍀🍀🍀
تعليقات