【自律神経失調症を整える簡単ヨガ②】大阪府/東大阪市/八尾市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/鍼灸ゆーせん

こんばんは。

今日は自律神経失調症を整える簡単ヨガ②をお伝えします。

名前は背中ひねり体操です。

それでは早速やり方をお伝えします。

【背中ひねり体操】

①座ったまま体を左へひねり、膝を右へひねり深呼吸を5回する。

②座ったまま体を右へひねり、膝を左へひねり深呼吸を5回する。

①と②を5回繰り返す。

ポイントは背中を真っ直ぐに伸ばします。

出来れば朝と夜1日2回行うと良いでしょう。

出来る範囲で無理なく行って下さい🍀🍀🍀