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【自律神経失調症を整える簡単ヨガ①】大阪府/東大阪市/八尾市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/鍼灸ゆーせん
更新日：2024年4月22日
こんばんは。
今日は自律神経失調症を整える簡単ヨガ①をお伝えします。
体操の名前は猫体操です。
それでは早速やり方をお伝えします。
【猫体操】
①四つん這いになり、背中を上へ引き上げたまま、深呼吸を5回する。
②四つん這いになり、背中を下へ引き下げたまま、深呼吸を5回する。
①と②を5回繰り返す。
出来れば朝と夜1日2回行うと良いでしょう。
出来る範囲で無理なく行って下さい🍀🍀🍀
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