【自律神経失調症を整える簡単ヨガ①】大阪府/東大阪市/八尾市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/鍼灸ゆーせん

こんばんは。

今日は自律神経失調症を整える簡単ヨガ①をお伝えします。

体操の名前は猫体操です。

それでは早速やり方をお伝えします。

【猫体操】

①四つん這いになり、背中を上へ引き上げたまま、深呼吸を5回する。

②四つん這いになり、背中を下へ引き下げたまま、深呼吸を5回する。

①と②を5回繰り返す。

出来れば朝と夜1日2回行うと良いでしょう。

出来る範囲で無理なく行って下さい🍀🍀🍀