【自律神経失調症になる原因？お腹と頭の不思議な関係。"脳腸相関"について超簡単に解説！その5ファスティング】大阪/東大阪市/八尾市/柏原市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/東洋医学/ 自律神経失調症/鍼灸ゆーせん

自律神経失調症の原因"脳腸相関"について(その5)

脳腸相関とは、脳と腸は互いに影響し合うことを意味します。例えば・・・・

(良い例)・・胃腸に優しい食事は脳によい影響が起こり自律神経が整う。

(悪い例)・・胃腸に負担の掛かる食事は脳に悪影響が起こり自律神経が乱れる。

"脳腸相関"を整えるポイント。

「ファスティング！」です。

ファスティングとは一定の期間食べ物を断つ行為です。多くは食べ物を半日～数日間摂取しないことを指します。オススメのファスティングは16時間食べないです！。

ファスティングの効果はデトックス効果で腸内環境が整います。空腹時間を作ることにより胃腸が休まります。腸内環境が整うと、善玉菌の働きが活発になり、免疫機能が高まります。もちろん脳腸相関が整い自律神経失調症にも良いです。