【膝関節痛に良い体操】大阪府八尾市/鍼灸、整体/鍼灸ゆーせん

更新日:2月23日


膝関節痛は、お膝周りの筋肉を鍛える事が大切です。


仰向けでも座位でもOK。

①足を地面から10cm上げる。

②そのまま10~20秒程キープ。


・1日に3回行いましょう。

・できれば1回の運動で20セット行いましょう。

・ゆっくりと行いましょう。

・お膝はしっかりと伸ばしましょう。


おカラダ大切に🍀🍀🍀




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