鍼灸ゆーせん2月22日読了時間: 1分【膝関節痛に良い体操】大阪府八尾市/鍼灸、整体/鍼灸ゆーせん更新日:2月23日膝関節痛は、お膝周りの筋肉を鍛える事が大切です。仰向けでも座位でもOK。①足を地面から10cm上げる。②そのまま10~20秒程キープ。・1日に3回行いましょう。・できれば1回の運動で20セット行いましょう。・ゆっくりと行いましょう。・お膝はしっかりと伸ばしましょう。おカラダ大切に🍀🍀🍀
膝関節痛は、お膝周りの筋肉を鍛える事が大切です。仰向けでも座位でもOK。①足を地面から10cm上げる。②そのまま10~20秒程キープ。・1日に3回行いましょう。・できれば1回の運動で20セット行いましょう。・ゆっくりと行いましょう。・お膝はしっかりと伸ばしましょう。おカラダ大切に🍀🍀🍀
【健康になる魔法の習慣!】大阪府八尾市/鍼灸、整体/鍼灸ゆーせん健康に良い魔法の言葉。 それは貝原益軒の本「養生訓」の言葉です。 【心は楽しむべし、苦しむべからず。身は労すべし、休みはすぎるべからず。】 おカラダ大切に🍀🍀🍀