【腹筋呼吸法で胃腸を整えましょう、金魚運動】

こんばんは ！ 腹筋呼吸法で胃腸を整えましょう❗️

今日は金魚運動について書きます❗️

胃腸が整うと自律神経も整いますまた体も軽くなり、 免疫力が上がります 詳細は図を参照ください ①息を吐きながら足を左右に振る ② 息を吸って足を下ろし休憩 呼吸と腹筋運動は無理の無い範囲で行いましょう❗️ １日5分以内で OK です🍀🍀🍀🍀🍀