【腹筋呼吸法、腹筋を鍛えて胃腸を 整えましょう！】鍼灸ゆーせん/ 大阪府八尾市

こんばんは ！

腹筋呼吸法で胃腸を整えましょう❗️

胃腸が整うと自律神経も整いますまた体も軽くなり、 免疫力が上がります

詳細は図を参照ください

①息を吐きながら足を上げる

② 息を吸って足を下ろす

寝ながらする方法とイスに座ってする方法があります。

呼吸と腹筋運動は無理の無い範囲で行いましょう❗️

１日5分以内で OK です🍀🍀🍀🍀🍀