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【腹筋呼吸法、腹筋を鍛えて胃腸を 整えましょう！】鍼灸ゆーせん/ 大阪府八尾市
- 鍼灸ゆーせん
- 2019年8月29日
- 読了時間: 1分
更新日：2019年9月2日
こんばんは ！
腹筋呼吸法で胃腸を整えましょう❗️
胃腸が整うと自律神経も整いますまた体も軽くなり、 免疫力が上がります
詳細は図を参照ください
①息を吐きながら足を上げる
② 息を吸って足を下ろす
寝ながらする方法とイスに座ってする方法があります。
呼吸と腹筋運動は無理の無い範囲で行いましょう❗️
１日5分以内で OK です🍀🍀🍀🍀🍀
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