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【腹式呼吸で精神安定!?】/鍼灸ゆーせん/大阪府八尾市【

こんばんは!


腹式呼吸について書きます❗️


腹式呼吸の効果をご存知ですか?


腹式呼吸は自律神経のバランスを整えます


いわゆる精神の安定が狙いです❗️


ポイントは

・お腹だけを意識して膨らます凹ます

・姿勢と呼吸だけを意識する

・下腹部を前に出す

・背筋を伸ばす


座禅、瞑想、黙想、ヨガ、丹田呼吸法など

名前は違いますが内容は同じ


難しい理屈は置いておいて腹式呼吸を始めましょう🍀🍀🍀


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