【夏バテ予防その⑨「スタミナ食はさっぱりとした料理で！」】大阪府/東大阪市/八尾市/柏原市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/東洋医学/ 自律神経失調症/鍼灸ゆーせん

夏バテ予防その⑨「スタミナ食はさっぱりとした料理で！」

夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。

症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。

・さっぱりとしたスタミナ食。

スタミナ食は食材に良く、胃腸に優しい食べ物の事です。

スタミナ食として知られている焼き肉、豚カツなどガッツリとした脂っこい物は消化に時間が掛かり、疲れている時などは体からスタミナを奪ってしまいます。

夏バテ予防の基本は胃腸を元気にする事です。消化に負担の掛からない物を食べるのが大事。

夏バテ予防で肉料理を食べるなら、豚しゃぶや鶏しゃぶにぽん酢や大根おろしやおろしニンニクなどをトッピングして食べるのが良いでしょう。

(参考資料・季節の不調が必ずラク～になる本・瀬戸佳子)