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【呼吸法で心と身体を整える 背中呼吸法】
- 鍼灸ゆーせん
- 2019年8月21日
- 読了時間: 1分
更新日：2019年11月6日
こんばんは！
背中を伸ばして、自律神経と身体を整える呼吸法について書きます❗️
①座って両足の先を伸ばします
②人差し指と親指で足の親指をつまみます
③背中を丸め、お腹を引っ込め息を吐きます
④背中を反り、息を吸います
⑤背中と腕を丸め、息を吐きます
呼吸はゆっくり、長く、力まず、を意識しましょう🍀🍀🍀🍀
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