【不眠、うつ、心の悩みはトリプトファン不足！？】/鍼灸院/鍼灸ゆーせん/大阪府八尾市上尾町

こんばんは！

今日はトリプトファンについて書きます！

トリプトファンはアミノ酸の１つ

トリプトファンを食べると、心の安定に必要なセロトニンが作られます

セロトニン不足でうつ、不眠、心のお悩みになります

トリプトファンが含まれる食べ物は、大豆、乳製品、米類、小麦類、肉、魚など様々

特にビタミンB6(玄米、レバー、ササミ、魚)が効果的

トリプトファンを摂取しましょう

それでは失礼します！