【ヨガの呼吸法、太陽礼拝で心と身体を整えましょう】

最終更新: 2019年11月6日

こんにちは!

太陽礼拝の呼吸法を、出来れば朝一番に行いましょう❗️

詳細は図をご覧ください❗️

①息をゆっくり吐ききる、吸いきる

②ゆっくりとした動作

③体が伸びている感じを意識する

④難しい動作は行わない

⑤1日5~10分で良い

無理せず行い体質改善しましょう🍀🍀🍀🍀🍀


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