【ヨガの呼吸法、太陽礼拝で心と身体を整えましょう】

こんにちは！

太陽礼拝の呼吸法を、出来れば朝一番に行いましょう❗️

詳細は図をご覧ください❗️

①息をゆっくり吐ききる、吸いきる

②ゆっくりとした動作

③体が伸びている感じを意識する

④難しい動作は行わない

⑤１日5～10分で良い

無理せず行い体質改善しましょう🍀🍀🍀🍀🍀