【ヨガの呼吸法、太陽礼拝で心と身体を整えましょう】

更新日:2019年11月6日

こんにちは!

太陽礼拝の呼吸法を、出来れば朝一番に行いましょう❗️

詳細は図をご覧ください❗️

①息をゆっくり吐ききる、吸いきる

②ゆっくりとした動作

③体が伸びている感じを意識する

④難しい動作は行わない

⑤1日5~10分で良い

無理せず行い体質改善しましょう🍀🍀🍀🍀🍀


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過敏性腸症候群、原因は自律神経の乱れ。 良い方法、それは鼻呼吸法です。 やり方は簡単、鼻で呼吸するだけ。 鼻呼吸する事で、自律神経が整い、精神的ストレスが解消されます。 今までは無意識で口呼吸をしていたかもですね!。 今日から鼻呼吸に変えましょう!。 おカラダ大切に🍀🍀🍀

鼻呼吸(鼻でする呼吸です。) 鼻呼吸のメリット ・疲れにくくなる。 ・細菌、ウイルスなどの進入を防ぐ。 ・睡眠時無呼吸症候群予防。 ・精神的ストレスを解消。 ・血圧が下がる。 ・アレルギー体質の改善。 口呼吸(口でする呼吸です。) 口呼吸のデメリットで引き起こす疾患。 ・アレルギー性疾患。 ・心の病気。 ・胃腸疾患。 ・細菌、ウイルス性疾患。 もしかして口呼吸で不調なっているかも?。 是非とも今日