【インド医学式(アーユルベーダ)胃腸に良い方法③】

こんばんは！

胃腸に良いスパイスについて書きます❗️

フェンネル 、クミン、黒胡椒、しょうが

フェンネル クミン 黒胡椒を3日分挽きます

瓶にスパイスを移し、適量を食事に振りかけます、しょうがも振りかけます。

スパイス振りかけの完成❗️

週2日の晩ごはんは消火の良いお粥などにスパイス振りかけを入れると良いです！

スパイスがほのかに香るくらいが適量です