​ゆーせん健康ブログ

【冷え症の原因について】 頭痛、肩凝りなど冷えは万病のもと① (冷え症の原因) ・運動不足 筋肉の量が減ると体温が下がります。適度な運動習慣を心掛けましょう。 ・過度なダイエット 脂質、筋肉の量が減ると体温が下がります。また血流も滞り美容にも良くないです。...

夏バテ予防その⑩「正しい水分補給方法！」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・正しい水分補給方法！ ①適切な量...

夏バテ予防その⑧「食材には火を入れる」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・食材はに火を入れる。 夏バテ予防の基本は胃腸を元気にする事です。消化に負担の掛からない物...

夏バテ予防その⑥「夏バテには胃腸を元気にする食べ物を！」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・胃腸を元気にする食べ物 ①ねばねば類 オクラ、山芋、納豆。 ②発酵食品...

夏バテ予防その⑤「夏バテを改善する食べ物トウモロコシ🌽」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・トウモロコシ トウモロコシは胃腸を整え、胃腸の余分な水分を出してくれ...

夏バテ予防その④「夏バテを改善する食べ物カレー粉」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・カレー粉 カレー粉は胃腸を温めたり、湿気を取り食欲を促進します。...

夏バテ予防その③「夏バテを改善する食べ物」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・梅干し 梅干しは薬食同源の食べ物の代表格です。...

夏バテ予防その②「胃腸を元気にする」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 ・胃腸を元気にする方法 胃腸の中に湿気が停滞した状態が夏バテです。胃腸に湿気が停滞すると消化...

夏バテ予防その①「原因は胃腸の弱り！」 夏バテは暑さや湿気で胃腸が弱り、食べ物の栄養をカラダに送れない状態です。 症状は食欲不振、頭重感、頭痛、めまい、倦怠感、下痢、口の粘つきなど。 東洋医学では夏バテの症状を「脾の弱り」と考えます。カラダの中に湿気が停滞し、潤いが無くなっ...

熱中症の対策その⑨「5分間昼寝のススメ！」 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 夏は疲れやすい季節です。 激しい太陽の光と熱気などで汗をかけばカラダ疲れます。...

熱中症の対策その⑧「冷房の冷えは熱中症の原因！」 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 冷房でカラダを冷やし続けると、発散力が衰えて汗が出にくくなり熱中症にかかりやすくな...

熱中症の対策その⑥「温かい食べ物を食べる」 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 温かい食べ物を食べると発汗できてカラダの中に籠った余分な熱が発散してカラダがスッキリしま...

熱中症の対策その⑤正しい飲み方。 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 ・正しい飲み方 常温または温かい飲み物を飲むのが正解です。...

熱中症の対策その④夏野菜を食べる 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 夏野菜はカラダの余分な熱を冷まします。 熱中症予防に夏野菜を食べるのは当然良い事ですが、季節に合っ...

熱中症の対策その③発汗練習 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 汗はカラダの中に籠った熱を発散させる働きがあります。...

熱中症の対策その②熱中症に良い食べ物。 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 ①トマト トマトは血液の熱を取り除き、胃腸を元気にします。ノドの渇きを潤します。加熱して食べ...

熱中症の対策その①東洋医学で元気な身体に！。 熱中症の季節がやって来ました。 暑さと湿度が身体に充満するのが熱中症。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 東洋医学では夏の暑さで引き起こされる熱中症などの事を「暑邪、熱...

５月病は「肝」の弱りが原因です。 ゴールデンウィークを過ぎると「5月病」で悩む方が増えてきます。 春は自律神経の乱れやすい時期です。 春の不調「５月病」西洋医学では解明できていませんが"東洋医学"では理論が確立しています、しかも遥か2000年程前から。 「肝について」...

百会は自律神経失調症に良いとされています。また精神的なストレスを緩和する代表的なツボの一つです。 特にストレスが原因の頭重感を伴う頭痛には良いです。 また「百会」は全身の血行促進を促し、身体全体の健康にも深く関わるツボなので日頃の健康管理のツボとしてもよく使われています。

ジャーマンカモミール。 ジャーマンカモミールは自律神経失調症の症状で、ストレスや不安、怒りなどを落ち着かせ、内臓機能も整えます。その他に緊張型頭痛（首や肩周りがこって血流が悪くなることで起こる頭痛）にも良いです。甘みがあり飲みやすく就寝前にハーブティーにして飲むのがおすすめ...