​ゆーせん official blog

膝関節痛は、お膝周りの筋肉を鍛える事が大切です。 仰向けでも座位でもOK。 ①足を地面から10cm上げる。 ②そのまま10～20秒程キープ。 ・１日に3回行いましょう。 ・できれば1回の運動で20セット行いましょう。 ・ゆっくりと行いましょう。...

圧迫骨折の原因。 原因は主に骨粗鬆症です。 骨粗鬆症は加齢、ホルモンバランスの不調にりよ骨密度が低下すると起こります。 ご高齢の女性に多い症状です。 重症の場合は、おじぎや、くしゃみでも圧迫骨折するそうです。 今は病院で骨密度の検査も行われています。...

骨粗鬆症や疲労回復に良い食べ物。 それは梅干しです。 梅干しに含まれるクエン酸が疲労物質を分解して疲労回復を促進します。 梅干し(クエン酸)とカルシウムを一緒に摂ると、カルシウム吸収がアップして骨粗鬆症予防につながります。 おカラダ大切に🍀🍀🍀

野球で足首を捻挫した親戚に、自分で出来るお灸のケアを教えました。 捻挫の腫れ、痛みが減るまで毎日すると良いです。 おカラダ大切に🍀🍀🍀

高校野球をしている身内がいるので、定期的に鍼灸でボディケア。 今日はハムストリングが疲れているそうです。 関係する経絡に鍼をしました。 定期的にボディケアをすると、肉離れ、腰痛(坐骨神経痛、椎間板ヘルニア)、膝関節痛、捻挫などの予防になります。 おカラダ大切に🍀🍀🍀

今回は瘀血が原因の腰痛と冷え症治療に伺いました。 瘀血になると舌裏の血管が腫れます。 瘀血が左腰にあります。 瘀血治療。 おカラダ大切に🍀🍀🍀

外反母趾の痛み対策。 その名も包帯ぐるぐる巻き！。 伸縮包帯(5cm幅)を用意。 拇趾と小趾の付け根に5～6回強く巻く。 我慢出来る強さで巻きましょう！。 基本的には寝ている時だけで大丈夫です。(出来れば日中でも大丈夫です) 外反母趾でお悩みの方へ是非お試しください🍀🍀

骨粗しょう症の原因は、皆様ご存知骨密度の低下と言われています。 骨粗しょう症になると骨がもろくなり、骨折しやすくなります。股関節や腰の骨折などになると、歩くことすら困難になってしまいます。 そこで今回は骨密度を上げる方法をご紹介します。その方法はズバリ...

O脚と変形性膝関節症に良い運動、その名も ゛膝くっつけスクワット ゛。やり方は簡単、その名の通り膝をくっつけたままスクワットをするだけ。ポイントはゆっくりと丁寧に行います。ぜひご自身のペースで無理せずに行いましょう🍀🍀🍀

こんばんは！ 関節痛と腎について書きます❗️ 腎 ゛は水と関わります 腎の働きが弱ると関節痛になります。 原因は長時間の足腰を使う仕事、足の冷え、汗をかかない、など 腎の関節痛は関節に水が溜まるや浮腫の症状が特徴です 腎の水を整え、関節痛を鎮めます ...

こんばんは！ 関節痛と肝について書きます❗️ 肝 ゛は血と関わります 肝の働きが弱ると関節痛になります。 原因は長時間の労働、根気を詰めた作業など 肝の関節痛は筋肉や腱の症状が特徴です 肝の血を整え、関節痛を鎮めます 物事を8分目で終わらすと肝には良いです🍀🍀🍀🍀

こんばんは！ 関節痛と胃腸について書きます❗️ 胃腸の働きが弱ると関節痛になります。 原因は激しい運動(労働)、暴飲暴食、冷たい飲食物、甘い物の食べ過ぎなど 胃腸の関節痛は手足の倦怠感、食欲不振が特徴です 胃腸の流れを整え、関節痛を鎮めます...

こんばんは！ 今日は坐骨神経痛と腎について書きます 腎は物を固めます 腎は骨も固めます 腎が弱り→骨が弱り→坐骨神経痛 塩分の採り過ぎ 夜更かし 足腰を冷やすと、腎が弱ります ※塩分は物を溶かしたり、緩めたりします 、冷えて固まっているときは、多少の塩分は⭕️...

こんばんは！ 今日は血の停滞と坐骨神経痛について書きます ストレス 我慢 飲食の片寄り 外傷などが原因で血が停滞します 血が停滞すると気、血の流れも悪くなり坐骨神経痛を引き起こします。 主に下腹部に血の停滞が起こり、坐骨神経痛になります 血の流れを整え、症状を沈めます...

こんばんは！ 今日は坐骨神経痛と東洋医学① 血について書きます 肉体労働 頭脳労働を無理して続けると血が減ります。 血が減ると身体を守る筋肉や肌が弱ります 筋肉や肌が弱ると寒さ 熱さの影響を受けます 寒さ 熱さの影響を受け坐骨神経の走行を圧迫して坐骨神経痛を引き起こします...

こんばんは！ 今日は坐骨神経痛について書きます 坐骨神経痛は神経走行のある殿部～足にかけて痛み、しびれ、ダルさなどを引き起こします。 原因はヘルニア、脊柱管狭窄症、脊椎分離すべり症、殿部筋肉疲労、糖尿病、婦人科疾患 痛みが激しい時は歩行障害になることもあります...

こんばんは！ 今日も腰痛と東洋医学⑤ 月経と腰痛について 月経痛の腰痛は血の流れに問題があります。 甘い食べ物 冷たい食べ物 ストレスが原因で 血が停滞します 血が停滞すると月経痛の腰痛になります 血の司令塔は肝 肝の弱りが月経痛の腰痛を引きお越します...

こんばんは！ 今日も腰痛と東洋医学④ 腰痛と冷えについて 腰を冷やすと腰痛になります 腰と下半身は陰 陰は冷たい 陰(腰と下半身)はもともと冷えやすく クーラーや雨風で更に冷え 腰痛になります 陰(下半身)は腰を冷やし痛める！ ご参考にしていただければ！ それでは失礼します！

こんばんは！ も腰痛と東洋医学③ 飲食と腰痛について 暴飲暴食で胃腸に負担がかかり 消化不良で腰痛になります 一般的には知られていない腰痛です 胃腸の司令塔である脾が弱り腰痛になり また暴飲暴食で脾が弱り腰痛になります なので脾を整えて腰痛を鎮めます。...

こんばんは！ 今日も東洋医学と腰痛② 骨が原因の腰痛 脊柱管狭窄症 椎間板ヘルニア 脊椎分離すべり症 骨粗鬆症 原因は腎の弱り 腎は身体をかためるのが仕事 当然身体で一番堅い''骨''は、腎がかためます なので腎が弱り、骨の腰痛になります 腎を整え、骨を整えます...