鍼灸ゆーせん2019年8月29日1 分【腹筋呼吸法、腹筋を鍛えて胃腸を 整えましょう！】鍼灸ゆーせん/ 大阪府八尾市こんばんは ！ 腹筋呼吸法で胃腸を整えましょう❗️ 胃腸が整うと自律神経も整いますまた体も軽くなり、 免疫力が上がります 詳細は図を参照ください ①息を吐きながら足を上げる ② 息を吸って足を下ろす 寝ながらする方法とイスに座ってする方法があります。 呼吸と腹筋運動は無理の無い範囲で行いましょう❗️ １日5分以内...
鍼灸ゆーせん2019年8月8日1 分【胃腸を整える大事なツボ】鍼灸ゆーせん/大阪府八尾市こんばんは！ 胃腸を整える重要なツボについて書きます❗️ 足三里(胃のツボ)はスネの一番上の外側の凹みにあります 上巨虚(じょうこきょ)は大腸のツボ、足三里の3cm下にあります 下巨虚(げこきょ)は小腸のツボ、足三里の6cm下にあります お灸を毎週2～3回やりましょう せんねん灸でもOK👍️ 胃腸が整えば心と身...
鍼灸ゆーせん2019年8月7日1 分【インド医学式(アーユルベーダ)胃腸に良い方法③】こんばんは！ 胃腸に良いスパイスについて書きます❗️ フェンネル 、クミン、黒胡椒、しょうが フェンネル クミン 黒胡椒を3日分挽きます 瓶にスパイスを移し、適量を食事に振りかけます、しょうがも振りかけます。 スパイス振りかけの完成❗️ 週2日の晩ごはんは消火の良いお粥などにスパイス振りかけを入れると良いです！ ...
鍼灸ゆーせん2019年8月6日1 分【インド医学式(アーユルベーダ)胃腸に良い方法②】こんばんは！ 白湯の飲み方について書きます❗️ 1 朝一番時間をかけてゆっくり飲む 2 食事中、少しずつ飲みながら食べる 3 １日に必ず800mlまで 4 50～60度の暖かさで飲む ポイントは少しずつ、ススリながら飲む インド医学の3つの氣(カパ、ピッタ、ヴァータ)を整えて、胃腸を整え、心と身体を整え健康になり...
鍼灸ゆーせん2019年8月5日1 分【インド医学式(アーユルベーダ)胃腸に良い方法①】こんばんは！ 白湯の作り方について書きます❗️ 1 綺麗な水を強火で湯気を出す 2 10～15分沸かす 3 50～60度まで冷やす 4 保温ポットに保存する インド医学での氣は3つあり 水＝カパ 湯気＝ピッタ 沸騰＝ヴァータの氣が生まれます なので強火で10～15分沸かすのが、白湯を作る大事なポイントです。 次回...
鍼灸ゆーせん2019年7月15日1 分【便秘と東洋医学②】鍼灸ゆーせん/大阪府八尾市こんばんは❗️ 腎 ゛の便秘について書きます 腎 ゛は水分を全身に巡らせます 、また下半身を芯から温めます 腎 ゛が弱ると便秘になります 原因は継続的な 足の冷え 立ち仕事 甘い食べ物 立ち仕事 特に下半身を酷使したり、立ち仕事には注意したいですね❗️ 腎 ゛を整え便秘を鎮めます 腎は下半身のかなめ、大...
鍼灸ゆーせん2019年7月14日1 分【便秘と東洋医学①】鍼灸ゆーせん/大阪府八尾市こんばんは❗️ 肝熱゛の便秘について書きます 肝゛は血と関わります 肝゛の血が減り、肝熱になります (※一般的な肝臓ではないです) 原因は継続的な 怒り、イライラ 過労、激しい運動、肉体労働 辛味の食べ物など 出来てもやらないが時には大事かも❗️ 肝を整え下痢を鎮めます 休みと仕事の線引きをして休...
鍼灸ゆーせん2019年7月12日1 分【便秘について】鍼灸ゆーせん/大阪府八尾市こんばんは！ 便秘は胃腸運動の低下、胃腸の水分量の低下などで起こります 原因は 食生活 精神的ストレス 胃腸の症状 内分泌の症状など 食物繊維の多い食べ物、適度な有酸素運動などを心がけましょう❗️ 次回は便秘と東洋医学について書きます🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
鍼灸ゆーせん2019年7月9日1 分【下痢と東洋医学④】鍼灸ゆーせん/大阪府八尾市こんばんは❗️ 腎 ゛の下痢について書きます 腎 ゛は水分を全身に巡らせます 、また下半身を芯から温めます 腎 ゛が弱ると下痢になります 原因は継続的な 足の冷え 過剰な性行為 甘い食べ物 立ち仕事 特に下半身を酷使したり、立ち仕事には注意したいですね❗️ 腎 ゛を整え下痢を鎮めます 腎 ゛の下痢は腹痛...
鍼灸ゆーせん2019年7月8日1 分【下痢と東洋医学③】鍼灸ゆーせん/大阪府八尾市こんばんは❗️ 胃冷え゛の下痢について書きます 胃は食べ物をエネルギーに変えます 胃冷え゛になると下痢になります 原因は継続的な 考え事 冷たい食べ物 手足を使う激しい運動 座り仕事 特に冷たい食べ物には注意したいですね❗️ 胃を整え下痢を鎮めます 胃冷え゛の下痢は出すとグッタリが特徴です 胃は負担の掛かる...
鍼灸ゆーせん2019年7月7日1 分【下痢と東洋医学②】鍼灸ゆーせん/大阪府八尾市こんばんは❗️ 胃熱゛の下痢について書きます 胃は食べ物をエネルギーに変えます 胃熱になると下痢になります 原因は継続的な 考え事 食べ過ぎ 手足を使う激しい運動 座り仕事 特に夏は食べ過ぎには注意したいですね❗️ 胃を整え下痢を鎮めます 胃熱の下痢は出すとスッキリが特徴です 胃は負担の掛かる所なので...
鍼灸ゆーせん2019年7月5日1 分【下痢と東洋医学①】鍼灸ゆーせん/大阪府八尾市こんばんは❗️ 肝゛の冷えの下痢について書きます 肝は血と関わります 肝が冷えると下痢になります (※一般的な肝臓ではないです) 原因は継続的な 怒り、イライラ 過労、激しい運動、肉体労働 月経など 出来てもやらないが時には大事かも❗️ 肝を整え下痢を鎮めます 何より゛肝゛には休むことが一番、サボりましょう🍀�...
鍼灸ゆーせん2019年7月4日1 分【梅雨時に多い下痢について❗️】鍼灸ゆーせん/大阪府八尾市こんばんは！ 下痢は吸収の調節異常で糞便に水分が増量して起こります 原因は 食べ過ぎて消化不良 食あたり 悩み事 冷たい飲食物 特に梅雨時は冷たい飲食物でお腹を冷やし 胃腸が弱ります❗️ 次回は東洋医学と下痢について書きます❗️ 辛い食べ物は良いですよ🍀🍀🍀