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鍼灸ゆーせん
2024年6月21日読了時間: 1分
【丹田呼吸法やり方④「緩息」自律神経失調症から来る過呼吸(過換気症候群)を整える】大阪府/東大阪市/八尾市/柏原市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/東洋医学/ 自律神経失調症/鍼灸ゆーせん
自律神経失調症から来る過呼吸(過換気症候群)を整える丹田呼吸法「緩息」やり方。 「緩息」をするとα波が出ます。 α波とは、座禅や瞑想などの落ち着いている時やリラックスしている時に出る脳波です。 やり方 ①と②を10回程を目安に行って下さい。 丹田呼吸(緩息)その①...
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鍼灸ゆーせん
2024年6月7日読了時間: 1分
【丹田呼吸法やり方③「大波浪息」自律神経失調症から来る過呼吸(過換気症候群)を整える】大阪府/東大阪市/八尾市/柏原市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/東洋医学/ 自律神経失調症/鍼灸ゆーせん
自律神経失調症から来る過呼吸(過換気症候群)を整える丹田呼吸法「大波浪息」やり方 ①と②を10回程を目安に行って下さい。 丹田呼吸その① 丹田呼吸その② (参考資料:丹田を創って「腹の人」になる|鈴木光弥)
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鍼灸ゆーせん
2024年4月25日読了時間: 1分
【丹田呼吸法やり方「中波浪息」②摩擦法。自律神経失調症から来る過呼吸(過換気症候群)を整える】大阪府/東大阪市/八尾市/柏原市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/東洋医学/ 自律神経失調症/鍼灸ゆーせん
丹田呼吸法やり方「中波浪息」②摩擦法 自律神経失調症から来る過呼吸(過換気症候群)を整える その①と②を10回程を目安に行って下さい。 その① その② (参考資料:丹田を創って「腹の人」になる|鈴木光弥)
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鍼灸ゆーせん
2024年4月15日読了時間: 1分
【丹田呼吸法やり方「小波浪息」①自律神経失調症から来る過呼吸(過換気症候群)を整える】大阪府/東大阪市/八尾市/柏原市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/東洋医学/ 自律神経失調症/鍼灸ゆーせん
自律神経失調症から来る過呼吸(過換気症候群)を整える丹田呼吸法「小波浪息」やり方① ①と②を10回程を目安に行って下さい。 丹田呼吸その① 丹田呼吸その② (参考資料:丹田を創って「腹の人」になる|鈴木光弥)
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鍼灸ゆーせん
2023年5月11日読了時間: 1分
【自律神経失調症を整える簡単ヨガ⑦】大阪府/東大阪市/八尾市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/鍼灸ゆーせん
こんにちは。 今日は自律神経失調症を整える簡単ヨガ⑦をお伝えします。 名前は股関節開きポーズです。 それでは早速やり方をお伝えします。 【股関節開きポーズ】 ・足を開き内ももを伸ばしながら肩を思いきり前に入れて、深呼吸を約20秒行う。左右行う。 (ポイント)...
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鍼灸ゆーせん
2023年4月29日読了時間: 1分
【自律神経失調症を整える簡単ヨガ⑤】大阪府/東大阪市/八尾市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/鍼灸ゆーせん
こんにちは。 今日は自律神経失調症を整える簡単ヨガ⑤をお伝えします。 名前はバンザイのポーズです。 それでは早速やり方をお伝えします。 【バンザイのポーズ】 ・胸を張り背すじを伸ばしながら、両腕を斜め上へあげ、手のひらを開く、深呼吸をしながら約30秒キープする。...
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鍼灸ゆーせん
2023年1月4日読了時間: 2分
【腸活シリーズ①。腸トレで体調不良を解消!。今すぐ腸トレ(腸活)をはじめよう!】大阪府/八尾市/東大阪市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/鍼灸ゆーせん
こんばんは!。 なんとなく体調が優れない方へ、腸トレのお話をさせていただきます。 腸は食べ物を排泄するだけではなく、食べ物からもらったエネルギーを全身に送ることもしています。また免疫機能を持ち、ウイルスなどの感染症からカラダを守る役割もあります。またストレスなどに負けない様...
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鍼灸ゆーせん
2022年2月25日読了時間: 1分
【過敏性腸症候群、これで良くなるかも!】大阪府八尾市/鍼灸、整体/鍼灸ゆーせん
過敏性腸症候群、原因は自律神経の乱れ。 良い方法、それは鼻呼吸法です。 やり方は簡単、鼻で呼吸するだけ。 鼻呼吸する事で、自律神経が整い、精神的ストレスが解消されます。 今までは無意識で口呼吸をしていたかもですね!。 今日から鼻呼吸に変えましょう!。 おカラダ大切に🍀🍀🍀
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鍼灸ゆーせん
2022年2月23日読了時間: 1分
【カラダに良い鼻呼吸、してはいけない口呼吸】大阪府八尾市/鍼灸、整体/鍼灸ゆーせん
鼻呼吸(鼻でする呼吸です。) 鼻呼吸のメリット ・疲れにくくなる。 ・細菌、ウイルスなどの進入を防ぐ。 ・睡眠時無呼吸症候群予防。 ・精神的ストレスを解消。 ・血圧が下がる。 ・アレルギー体質の改善。 口呼吸(口でする呼吸です。) 口呼吸のデメリットで引き起こす疾患。...
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2019年9月2日読了時間: 1分
【腹筋呼吸法で胃腸を整えましょう、金魚運動】
こんばんは ! 腹筋呼吸法で胃腸を整えましょう❗️ 今日は金魚運動について書きます❗️ 胃腸が整うと自律神経も整いますまた体も軽くなり、 免疫力が上がります 詳細は図を参照ください ①息を吐きながら足を左右に振る ② 息を吸って足を下ろし休憩 ...
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鍼灸ゆーせん
2019年8月29日読了時間: 1分
【腹筋呼吸法、腹筋を鍛えて胃腸を 整えましょう!】鍼灸ゆーせん/ 大阪府八尾市
こんばんは ! 腹筋呼吸法で胃腸を整えましょう❗️ 胃腸が整うと自律神経も整いますまた体も軽くなり、 免疫力が上がります 詳細は図を参照ください ①息を吐きながら足を上げる ② 息を吸って足を下ろす 寝ながらする方法とイスに座ってする方法があります。...
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鍼灸ゆーせん
2019年8月24日読了時間: 1分
【ヨガの呼吸法、太陽礼拝で心と身体を整えましょう】
こんにちは! 太陽礼拝の呼吸法を、出来れば朝一番に行いましょう❗️ 詳細は図をご覧ください❗️ ①息をゆっくり吐ききる、吸いきる ②ゆっくりとした動作 ③体が伸びている感じを意識する ④難しい動作は行わない ⑤1日5~10分で良い...
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鍼灸ゆーせん
2019年8月21日読了時間: 1分
【呼吸法で心と身体を整える 背中呼吸法】
こんばんは! 背中を伸ばして、自律神経と身体を整える呼吸法について書きます❗️ ①座って両足の先を伸ばします ②人差し指と親指で足の親指をつまみます ③背中を丸め、お腹を引っ込め息を吐きます ④背中を反り、息を吸います ⑤背中と腕を丸め、息を吐きます...
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鍼灸ゆーせん
2019年7月2日読了時間: 1分
【呼吸法で梅雨時のどんよりした気分を整えよう❗️】鍼灸ゆーせん/大阪府八尾市
こんばんは! 梅雨時は人間にとってはしんどいですね❗️ しかし植物にとってはありがたい季節❗️ なので我慢我慢❗️ 梅雨の気分転換に呼吸法をしましょう 背筋を真っ直ぐに伸ばし、上半身の力を抜きます 鼻から細~い息を吐ききります 鼻から大きく息を、下腹部まで吸います...
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鍼灸ゆーせん
2019年6月23日読了時間: 1分
【呼吸法で心と身体を整えて自律神経の調節!】鍼灸ゆーせん/大阪府八尾市
こんばんは! 呼吸法について書きます❗️ 呼吸法は大昔から行われていた健康法 心と身体のバランスを整え、自律神経の調節をしてくれます❗️ 難しい呼吸法の理論は横に置いておいて 鼻から古い空気を吐き出し、鼻から新しい空気を吸います 力を入れずに行いましょう❗️...
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