​ゆーせんオフィシャルブログ

マスクと手洗いの徹底で、インフルエンザにかかる人が、去年の秋約４万人に対し、今年の秋約100人だったそうです！。 つまり今年はインフルエンザにかかる人が去年の300分の1！！。 コロナウィルスでのマスク、手洗い効果ですね！。...

趣味を持つと認知機能(考える、記憶する、判断する)が働き、認知症対策や予防に良いと言われています。 また趣味を持つことで、楽しみが出来て毎日が充実します！。 趣味が無い方は、図書館などで探して見てはいかがでしょう？、何か見つかるかも！。 今から趣味を始めてみましょう🍀🍀🍀

凍らせたアイスパック(約１０cm)をヘルメット、帽子などの中に入れて頭を冷やします。 持続時間は約１時間程。 長時間屋外で作業される場合は、簡易クーラーボックスの中にアイスパック数個を入れると便利です。 屋外での作業、通勤、運動などでお試しください🍀🍀

骨粗しょう症の原因は、皆様ご存知骨密度の低下と言われています。 骨粗しょう症になると骨がもろくなり、骨折しやすくなります。股関節や腰の骨折などになると、歩くことすら困難になってしまいます。 そこで今回は骨密度を上げる方法をご紹介します。その方法はズバリ...

塩素系消毒液の原液を0.05%に薄めて使用します。 (薄め方) 500mlのペットボトルの水に、ペットボトルのキャップ1杯の原液を入れると、0.05%希釈された状態になります。 ※塩素系消毒液は肌や金属類には使用できません。 感染しない、感染させない心掛けを🍀🍀🍀

こんばんは ！ 腹筋呼吸法で胃腸を整えましょう❗️ 胃腸が整うと自律神経も整いますまた体も軽くなり、 免疫力が上がります 詳細は図を参照ください ①息を吐きながら足を上げる ② 息を吸って足を下ろす 寝ながらする方法とイスに座ってする方法があります。...

こんばんは！ 手作りしょうが湿布の作り方について書きます❗️ 詳細は図を参照ください 患部に10分間を2～3回繰り返す お風呂に入る前後1時間は控えてください お肌に合わない時はお控えください 冷え性、凝り、痛みにお試しください🍀🍀🍀🍀🍀

こんばんは！ 背中を伸ばして、自律神経と身体を整える呼吸法について書きます❗️ ①座って両足の先を伸ばします ②人差し指と親指で足の親指をつまみます ③背中を丸め、お腹を引っ込め息を吐きます ④背中を反り、息を吸います ⑤背中と腕を丸め、息を吐きます...

こんばんは！ 胃腸に良いスパイスについて書きます❗️ フェンネル 、クミン、黒胡椒、しょうが フェンネル クミン 黒胡椒を3日分挽きます 瓶にスパイスを移し、適量を食事に振りかけます、しょうがも振りかけます。 スパイス振りかけの完成❗️...

こんばんは！ 白湯の飲み方について書きます❗️ 1 朝一番時間をかけてゆっくり飲む 2 食事中、少しずつ飲みながら食べる 3 １日に必ず800mlまで 4 50～60度の暖かさで飲む ポイントは少しずつ、ススリながら飲む...

こんばんは！ 白湯の作り方について書きます❗️ 1 綺麗な水を強火で湯気を出す 2 10～15分沸かす 3 50～60度まで冷やす 4 保温ポットに保存する インド医学での氣は3つあり 水＝カパ 湯気＝ピッタ 沸騰＝ヴァータの氣が生まれます...

こんばんは！ 冷え症に良い、よもぎ茶の作り方について書きます❗️ ①よもぎを洗い、2～3日陰干しする ②よもぎを細かく刻み、2～3日陰干しする ③5gを急須に注ぎ、3分馴染ませて出来あがり 夏は意外に胃腸を冷やします 是非お試しください🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

こんばんは！ 冷え症は万病の元 冷え症に良い、よもぎ湯の作り方について❗️ ①3～4日陰干し(100g) ②よもぎをネットに入れ、15～20分煎じる ③煎じたよもぎ湯を湯船に入れる 沢山採って陰干ししておくのが良いです！ 次回はよもぎ茶について書きます🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

こんばんは！ 夏草のよもぎ 山や草村に沢山あります 実はよもぎには身体を良くする効果が沢山あります 特に冷え症には効果的❗️ お灸(おきゅう)もよもぎで作られています 匂い効果、食効果、温め効果などなど 是非採取可能な山や草村でよもぎを採りましょう❗️...

こんばんは！ 梅雨時は胃腸が弱る季節❗️ 症状は 胃腸がゴロゴロ鳴る 食欲不振 むくみ 唾がたまる タンが出る こんな季節は辛味の食べ物を程良く食べましょう ニンニク しょうが こしょうなども辛味の食べ物です 梅雨ももう一息で終わりです☂️☂️☂️...

こんばんは！ 水を飲み過ぎて、身体に水が停滞して、不調になることを東洋医学では水毒といいます 原因は水の飲み過ぎ 症状は めまい、むくみ、胃腸障害、関節痛、食欲不振、足腰が重たいなど 水毒かどうかを確認する方法 唾がたまる お腹がギュルギュル鳴る 口内を噛みやすい...

こんばんは！ 梅雨時は人間にとってはしんどいですね❗️ しかし植物にとってはありがたい季節❗️ なので我慢我慢❗️ 梅雨の気分転換に呼吸法をしましょう 背筋を真っ直ぐに伸ばし、上半身の力を抜きます 鼻から細～い息を吐ききります 鼻から大きく息を、下腹部まで吸います...

こんばんは！ 梅雨時は湿度で身体がダルいですね❗️ 東洋医学では、湿度で不調になることを湿邪といいます❗️ 湿邪が入ると胃腸が弱ります 下痢、消化不良、全身が重たいなど この時期は、冷たい食べ物、飲み物はホドホドにしましょう...

こんばんは！ 身体は良くも悪くも日々生まれ変わります❗️ 不摂生を続けると・・・・？ 身体を大切にすると⭕️⭕️⭕️ 場所によって、生まれ変わる日数が違います 血＝120日 皮膚＝30日 胃＝5日 肝臓＝200日 骨＝2年 今日の身体は今日しか出逢えないですね...

こんばんは！ 東洋医学での血は、心と身体に関係します❗️ 血の濁り、血が固まる、血が減るなどになると心と身体の、不調が起こります 原因は生活習慣、暴飲暴食、運動不足など 血は120日で生まれ変わります❗️ 血をキレイにする方法は、120日生活習慣を改めます❗️...