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鍼灸ゆーせん
16 時間前読了時間: 2分
【「ココロと腸に負担の掛かる食品7選!」】腸がココロとカラダを元気にする⑦
腸がココロとカラダを元気にする⑦ 「ココロと腸に負担の掛かる食品6選!」 ①トランス脂肪酸 ショートニング、マーガリンなど人工的に作られた油のこと。ファーストフードやクッキーなどのお菓子に多く使われています。細胞膜に負担が掛かり、心疾患や認知症などのリスクを高めると言われて...
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鍼灸ゆーせん
1月13日読了時間: 1分
ビタミンCで風邪、インフルエンザを予防!
ビタミンCで風邪、インフルエンザを予防! ・ビタミンCの働き ①免疫力を高める 白血球が強化され、細菌やウィルスなどの感染症にかかりにくくなる。また症状の悪化を抑える。 ②細胞の酸化(活性酸素)を抑える 酸化(活性酸素)とはカラダの細胞に錆(さび)が出来ること。酸化が進むと...
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1月10日読了時間: 1分
【冷え症対策について】頭痛、肩凝りなど冷えは万病のもと
冷え症対策 ・運動 筋肉が少ないと体温が下がります。ウォーキング、スクワット、足踏み、 踵上げ運動などを出来る範囲で行いましょう。 ・食べ物 生姜、ニンニク、根菜類(にんじん、ごぼう、レンコ)、味噌などはカラダを温める食べ物です。またナッツ類は血行促進作用があります。
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鍼灸ゆーせん
1月9日読了時間: 1分
【冷え症の原因について】頭痛、肩凝りなど冷えは万病のもと
【冷え症の原因について】 頭痛、肩凝りなど冷えは万病のもと① (冷え症の原因) ・運動不足 筋肉の量が減ると体温が下がります。適度な運動習慣を心掛けましょう。 ・過度なダイエット 脂質、筋肉の量が減ると体温が下がります。また血流も滞り美容にも良くないです。...
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鍼灸ゆーせん
1月5日読了時間: 1分
【新年明けましておめでとうございます!】
新年明けましておめでとうございます! 今年も皆様のココロとカラダの健康の為に日々精進させて頂きます。 ゆーせんくん お灸治療(おきゅうちりょう) 鍼治療(はりちりょう)
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鍼灸ゆーせん
2024年12月16日読了時間: 2分
【うつや不安はセロトニンが不足。腸内環境が整えばセロトニンが増える!】腸がココロとカラダを元気にする⑥
腸がココロとカラダを元気にする⑥ 「うつや不安はセロトニンが不足。腸内環境が整えばセロトニンが増える?!」 「セロトニン」は脳の神経伝達物質のこと。不足するとうつや不安につながります。 実は「セロトニン」の9割は腸で作られています。...
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2024年12月11日読了時間: 1分
【「胃が元気になると腸も元気になる!。胃が弱る原因6選」】腸がココロとカラダを元気にする⑤
「胃が元気になると腸も元気になる!。胃が弱る原因6選」 腸がココロとカラダを元気にする⑤ 「胃が弱る原因6選」 ①早食い ・消化不良を起こし胃腸に負担が掛かる。 ②砂糖の過剰摂取 ・血糖値の急上昇を引き起こし、胃腸に炎症が起こる。 ・必要な栄養素が吸収されにくくなる。...
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2024年12月9日読了時間: 1分
【腸に良い栄養素4選「腸がココロとカラダを元気にする④」】
「腸に良い栄養素4選」 腸がココロとカラダを元気にする④ ①ビタミンA 腸の免疫を強くするためにはビタミンAが必要。腸の粘膜を強くする働きがあります。レバー、卵黄、ニンジン、うなぎ、モロヘイヤ 、ほうれん草。 ②亜鉛 傷付いた細胞を修復する働きがあります。腸細胞の入れ替わり...
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2024年12月5日読了時間: 1分
【腸に良いこと7選「③腸がココロとカラダを元気にする」】
③腸がココロとカラダを元気にする 「腸に良いこと7選」 ①食物繊維 腸の善玉菌を増やし、毒素を排出、便秘対策。野菜、海藻類キノコ類。 ②オリゴ糖 便秘対策、腸内環境を整える。善玉菌 を増やす。 ③発酵食品 腸内環境を整える。ぬか漬け、キムチ、味噌、納豆。 ④青魚...
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2024年11月13日読了時間: 1分
【腸内環境悪化の原因グルテンとカゼイン】腸がココロとカラダを元気にする②
腸がココロとカラダをにする元気② 【腸内環境悪化の原因グルテンとカゼイン】 「グルテンとカゼインには要注意!」 「グルテン」は小麦のこと。 「カゼイン」は牛乳などに含まれるたんぱく質。 「グルテン」と「カゼイン」は共に多幸感をもたらす一方で、腸内環境を悪化させ、イライラや憂...
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2024年10月31日読了時間: 1分
【便秘は万病のもと便秘解消法!「腸がココロとカラダを元気にする①」】
便秘は万病のもと便秘解消法! 「腸がココロとカラダを元気にする①」 便秘は腸内環境を悪化させ、倦怠感、食欲不振、頭痛、イライラなど様々な不調のもとになります。 ・便秘解消には食物繊維が大事です。 食物繊維は腸の動きを促す働きがあります。...
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2024年10月28日読了時間: 1分
【ココロの栄養に必要なビタミンD(日光)「うつ傾向など心の不調対策⑭」】
「ココロの栄養に必要なビタミンD(日光)」 うつ傾向など心の不調対策⑭ お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまり...
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2024年10月25日読了時間: 1分
【ココロの栄養に必要な亜鉛!「うつ傾向など心の不調対策⑬」
うつ傾向など心の不調対策⑬ 「ココロの栄養に必要な亜鉛!」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります。...
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鍼灸ゆーせん
2024年10月11日読了時間: 1分
【「マグネシウム不足がココロの不調に!」うつ傾向など心の不調対策⑫】大阪府/東大阪市/八尾市/柏原市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/東洋医学/ 自律神経失調症/鍼灸ゆーせん
⑫うつ傾向など心の不調対策 「マグネシウム不足がココロの不調に!」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります...
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鍼灸ゆーせん
2024年9月29日読了時間: 2分
【ココロの栄養の大黒柱たんぱく質!「うつ傾向など心の不調対策⑪」】
⑪うつ傾向など心の不調対策 「ココロの栄養の大黒柱たんぱく質!」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります。...
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鍼灸ゆーせん
2024年9月28日読了時間: 2分
【ビタミンB群が不足するとココロが弱ります!「うつ傾向など心の不調対策⑩」】
「ビタミンB群が不足するとココロが弱ります!」 うつ傾向など心の不調対策⑩ 「ココロの栄養に必要なビタミンB群の働き」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。...
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鍼灸ゆーせん
2024年9月26日読了時間: 1分
【妄想、幻覚、疲労にはナイアシン!「うつ傾向など心の不調対策⑨」】
うつ傾向など心の不調対策⑨ 「妄想、幻覚、疲労にはナイアシン!」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります。...
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鍼灸ゆーせん
2024年9月21日読了時間: 1分
【ビタミンB群がうつ予防に!「うつ傾向など心の不調対策⑧」】
うつ傾向など心の不調対策⑧ 「ビタミンB群がうつ予防に!」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります。...
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鍼灸ゆーせん
2024年9月19日読了時間: 1分
【うつの原因の1つ鉄不足を改善するには!「うつ傾向など心の不調対策⑦」】
うつ傾向など心の不調対策⑦ 「うつの原因の1つ鉄不足を改善するには!」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまり...
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鍼灸ゆーせん
2024年9月18日読了時間: 1分
【鉄不足がココロの不調につながります!「うつ傾向など心の不調対策⑥」】
うつ傾向など心の不調対策⑥ 「鉄不足がココロの不調につながります!」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまりま...
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